青春期男性變大變粗的方法有哪些

青春期男性變大變粗的方法有哪些？男性有一副強壯的身體才能保證未來的幸福生活，然後決定一個人的身體是否強壯往往是與一個人的青春期有關的，所以要在青春期就要好好“保健”，那麼青春期男性變大變粗的方法有哪些呢？

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青春期男性變大變粗的方法有哪些？

1、如果男生青春期陰莖尚未完全發育完善的，陰莖較小的，建議可以先去做下激素水平的檢查，如果是激素水平紊亂引起的陰莖大小異常，可遵醫囑服用激素類藥物，如十一酸睾酮膠丸，以幫助調節內分泌功能，從而改善陰莖的.大小。

2、如果是有出現包皮、包莖情況的，建議是及時諮詢好醫生是否需要做手術，針對性的去進行治療。

3、按摩：陰莖的大小是看海綿體的充血量，洗澡的空餘時間，輕輕按摩陰莖儘量讓它保持硬挺與勃起，堅持一段時間之後，情況會慢慢的改善。

4、青春期可以多做下鍛鍊，比如跑步、打籃球，做俯臥撐等，每週至少也要有3次以上鍛鍊身體，每次30-60分鐘，增強體質，穿寬鬆的內褲、適當手淫刺激，注意不要過度，保證充足營養，一般可以很好的去刺激陰莖發育。

青春期男性在10-11歲左右陰莖長度約3-4cm，沒有陰毛，睾丸容積2-3mL，睾丸長度<2.5cm。10-12歲時陰莖長度約爲5cm左右，睾丸容積在4-8mL左右，逐漸長出稀疏絨毛樣陰毛，呈直毛，陰莖根部有稀疏幾根。男性在進入14歲左右，陰莖長度約爲6cm左右，睾丸容積約爲10-15mL，恥骨聯合上也出現陰毛。

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男性補腎的方法是什麼？

運動強腎

適當運動可延緩衰老、補腎壯陽，但強度不宜太大，應選擇自己力所能及的有些運動，運動可以讓血液循環，還可以改善血瘀和氣損的情況，比如後所慢跑啊，或者是快走，散步，等都是不錯的選擇，可以促進血液循環，同時還可以有緩解腎虛的作用。

其實太極拳就是不錯的選擇，鍛鍊腰部的肌肉和神經，特別是對於體質虛弱的人羣，可以促進血液循環通暢，對於腎虛的人羣有緩解作用。

食療進補

以軟食爲主，適當地進食滋養性食物或中藥。適合男性壯陽的食物其實有很多的'，比如說麻雀啊，還有海蔘，雞肉等食物，都是不錯的選擇，還有就是含有鋅元素比較多的食物，比如說牡蠣啊，牛肉，蛋類等動物的內臟都是不錯的補充鋅元素的食物的類型。

進補也不能瞎補，應該選擇溫性的食物，一些涼性的食物比如說苦瓜啊，豬肉啊，或者是啤酒等這些食物是最傷腎的，所以在平時的時候一定要少吃爲好。除了這些以外，男性平時如果接觸過多的洗滌劑也是會傷腎的，特別是家庭餐具和蔬果中會有很多的殘留，所以大家一定要注意清洗乾淨。

生命在於運動，我們的生活離不開運動。平時多做一些有氧運動，適當的散步，慢跑快走等項目都可以提高男性的體質，讓男性健身腎虛的情況。還有就是飲食需要注意了，多吃一些滋補的食物，可以補充所需營養，還可以增強體質，預防腎虛。

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男性護理足部有什麼好處呢？

防治風溼性關節炎

中藥泡腳華佗足療，能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，長泡腳，可以對於風溼性關節炎有很好的緩解和治療的作用，特別是老年人很適用。

疏經活血

經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。大家都知道人體是由經絡和五臟組成的，腳部的穴位還是比較多的，應該長泡腳，可以有疏通經絡的作用，而且還可以協調人體的各個器官的`功能。有增強人體免疫力和保健的功效。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系

防治高血壓

中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。特別是對於經常出現的高血壓的情況有很好的緩解和治療的作用。

防治神經衰弱和失眠

很多人都會有失眠或者是神經衰弱的情況，不妨經常泡腳，可以促進神經系統的循環，也可以遊戲的改善睡眠質量。通過中藥泡腳，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。特別是男性經常走路很勞累，泡腳就可以起到這樣的作用。

防治糖尿病

對於有糖尿病的人羣要注意的是泡腳的水溫不要太熱，以免出現燙傷造成感染。可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

男性的健康對於每個家庭和個人都是值得我們去關注的。在生活當中，對身體的這些細節部位護理工作，腳部的穴位有很多，通過按摩和熱水促進血液循環的同時，還可以舒緩壓力，防止疾病，對於保健有很好的益處哦。