青春期女孩有哪些變化

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青春期女孩有哪些變化，青春期是每個小孩成長的必經之路，青春期也代表叛逆期的到來。我們都知道女孩的青春期是要比男孩來的早的，那麼青春期女孩有哪些變化，以下是小編爲你整理的，讓我們一起了解這些女孩們的變化吧。

青春期女孩有哪些變化1

青春期是指少年兒童開始發育，最後達到成熟的一段時期，即由兒童向成人的過渡階段。女性多數是乳房先發育，大約1-2年後出現陰毛及月經初潮(即第一次月經)，此後1-2年纔有排卵，月經變爲有規律，生殖器官也逐漸發育。青春期突出的特點是性開始發育，因此又稱爲性成熟期。國外醫學界將青春期的年齡定爲10-19歲，我國醫學界將其定爲13-18歲。而且男女有差別，一般女孩較男孩早1-2年。除此之外，還受地區、營養、精神等因素影響，其中營養狀況起主要作用。青春期是人體生長髮育的第二個高峯期，如生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各內臟器官如心、肺、肝臟功能趨向成熟，各項指標達到或接近成人標準。因爲青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速發展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現象、社會現象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經驗，易受周圍環境的影響。青春期是人生中最重要、最寶貴的時間，青少年應該瞭解自身的變化，做好心理上的準備，注意營養和適當的運動，以順利度過這一美好時光

青春期女孩要經歷月經來潮

進入青春期，顯著的變化是身體上第二性徵的發育成熟，女孩子們會體驗到初潮的感覺。所謂初潮，就是月經第一次來潮，很多女孩子爲此感到困惑和不知所措。其實要理解這只是身體發育的正常現象，這是說明我們已經長大，成爲能夠生育的女性了。在此時，女孩子的心理會變得敏感和多疑，家長們需要跟孩子解釋清楚月經到底是怎麼回事，打消顧慮和疑惑。月經初潮一般發生在12-15歲左右，這時候也正是女孩子心理變化比較劇烈的時期，因此對於月經初潮和以後的每個月來臨，都會給女孩子一種無形的`壓力，需要及時緩解焦慮和緊張心理。

青春期女孩要經歷乳房發育

伴隨着青春期女孩的，除了每個月的好朋友準時來臨之外，還有不知不覺中的乳房發育，乳房開始發育的時候會伴有脹痛和不適感。此時不要緊張和擔憂，需要注意休息和營養，這是每個女孩子都要經歷的事情，也不要產生害羞的心理，我們需要及時瞭解關於青春期的一些知識，對於自己的身體也要有所瞭解。對於一個青春期的女孩來說，身體上的變化是需要自己接受和適應的，只要是發育中的正常現象，就需要我們用正確的心態對待。乳房發育期間，要注意穿着純棉透氣而且寬鬆的內衣，切忌穿緊身。

青春期女孩的身體變化除了以上兩大主要的變化之外，還有如陰毛和腋毛髮育，聲音變化以及身高體重增加，脂肪囤積增加等等，這些變化都需要自身接受，纔會擁有一個健康明媚的花季時光。

青春期女孩有哪些變化2

青春期女孩胸小怎麼辦？

1、加強鍛鍊

比如俯臥撐，引體向上等鍛鍊，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛鍊，游泳，多做胸部肌肉鍛鍊，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對於乳房及胸部的發育，都有促進作用。

2、加強營養

增加攝取蛋白質和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。其中以下5類豐胸食物可常吃：

（1）、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發育。

（2）、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

（3）、核果類食物：在覈果類食物中，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性特徵的發育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

（4）、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。

（5）、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。