怎麼讓青春期的女孩子胸部發育大一些，成年想擁有豐滿的胸部，就要在青春期時候開始護理，效果會更好，那麼有什麼辦法呢？現在分享怎麼讓青春期的女孩子胸部發育大一些相關內容，希望對你有幫助！
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青春期女孩胸小怎麼辦？
1、加強鍛鍊
比如俯臥撐，引體向上等鍛鍊，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛鍊，游泳，多做胸部肌肉鍛鍊，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對於乳房及胸部的發育，都有促進作用。
2、加強營養
增加攝取蛋白質和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。其中以下5類食物可常吃：
(1)、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發育。
(2)、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(3)、核果類食物：在覈果類食物中，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性特徵的發育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。
(4)、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有效果的優質蔬菜。這些都是天然的食物，胸部小的女性們，可常吃。
(5)、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的.膠質，對於豐 胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐 胸效果最佳。
3、堅持乳房按摩
對於乳房外形不夠豐滿的着年女性除平時要注意全身的健美鍛鍊外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由於按摩可以促進乳房的血液循環，促進乳 頭的平滑肌發育，還能防止乳 頭內陷。由於乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順着乳腺組織方向進行。
4、中藥治療
中醫學認爲，乳房的發育與腎和脾密切相關。先天發育不良的治療要以補腎爲主；由營養不良所致，則應健脾養胃爲主。腎氣虛症的臨牀表現是：雙側乳 頭正常或較小，乳房明顯小於正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛髮不榮，手足不溫，腰腿痠冷等，治療方面要以補腎填精爲主。
5、激素治療
因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經週期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經週期的最後5天，每日再肌注1針(20毫克)的黃體酮，共5針。連續3個月。這一方法也對月經過少、閉經等有效。此療法一定要在專科醫生指導下進行。
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發育期女孩怎麼做胸部會變大一：食物豐 胸
發育期胸部變大方法首推食療，少女可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。老中醫開出的青春期少女豐 胸方法食療方爲：
羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精醃20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。
菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。
發育期女孩怎麼做胸部會變大二：合適內衣
據國內權威豐 胸機構人員介紹，百分之九十的女性後來豐 胸都是因爲剛開始內衣穿戴不合適導致的，一方面因爲很多女性羞於啓齒，另一方面也因爲我國在這方面的教育比較落後，無論是學校還是家長都沒有采取良好的方案，從而導致這些青春美少女們陷入死衚衕。
穿戴合適的內衣不僅是發育期如何豐 胸的一種方法，同時也能幫助調整胸型，是廣州發育期女孩怎麼做胸部會變大中不可缺少的步驟。如果實在羞澀，可以找母親或者是比較好的長輩諮詢，這樣會更好一點。
