【導讀】：研究顯示，胸部發育有50%來自遺傳因素，遺傳基因對身體的影響很難改變，但是通過後天的培養卻能改變胸部的發育速度，延緩胸部發育的時間，從而達到胸部增長的目的。
要想更好的抓住時機，按摩是必不可少的一步，按摩能夠刺激胸部發育系統，吸收更多營養，分泌更多增長激素，特別在配合按摩輔助用品，效果更佳，而且安全、健康、自然，沒有副作用。
按摩前準備：
1. 準備在按摩之前最好先泡個溫水澡。能夠更好的打開毛孔，預熱肌膚，促進對豐胸產品的吸收，加強按摩效果。
2. 選擇一款適合的豐胸按摩產品。因爲胸部肌膚比較敏感，所以要選一款安全性較高的產品。
按摩手法：
1. 四指合併，以掌心及指腹包覆胸部
2. 要由外向裏，由下向上的按摩
運動能夠從本質上對胸部起到效果，多做擴胸運動、俯臥撐和游泳等運動能夠很好的增加胸大肌，從而擴大和美化胸部線條，一這三種運動都是比較常見，一般每天做50次擴胸運動和20次俯臥撐就能起到很好的效果，但是小編還推薦一款美胸操，簡單實用，效果相當好，想要美胸的mm一定不要錯過。
美胸操步驟：
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。
2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。
3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4-8次。
4、人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重複8-16次。
5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4-8次。
6、兩手掌及兩膝都着地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方儘量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。
注意事項：每天一定要堅持哦，否則效果會大減，甚至出現無效果，所以要想“堅挺”見人，就咬着牙堅持吧。
內外兼調纔是最有效果的方法，所以想要美胸的mm最好要選擇高蛋白，富含維生素E，維生素B或者富含雌性激素的食物，例如堅果類，乳產品等等，這些食物能夠從內部補充胸部增長所需營養，使胸部發展得到最優化內部環境。
推薦豐胸菜譜：
1.木瓜酸奶沙拉：
材料：木瓜一個，西柚一個，酸奶一盒
製作：把水果切塊裝盤，酸奶取適量放入水果中即可。
作用原理：木瓜含有大量的木瓜酵素和維生素A，能夠補充胸部發育所需營養，西柚中含有大量的維生素C,可以預防胸部變形，再配上含有高蛋白的酸奶，不僅能夠給胸部生長提供豐富的營養，而且味道也很不錯。
2.蒲公英黨蔘茶：
1材料：幹蒲公英跟3g，黨蔘3g，杏仁2g
製作：材料洗淨，用250ml開水沖泡即可
作用原理：蒲公英富含雌激素和咱本礦物質等，能夠排除體內毒素，促進胸部脂肪生長，搭配有豐胸效果的杏仁和黨蔘食用，效果更佳。
