【導讀】：[導讀]踏上社會後短短几年，體重就增加了20kg。幾次減肥都失敗了，可朋友們卻都懷疑我根本沒減。本期將詳細介紹編輯的黑豆瘦身法，來看看最愛高卡路里飯菜的她是如何與“黑豆”朝夕相處
[導讀]踏上社會後短短几年，體重就增加了20kg。幾次減肥 都失敗了，可朋友們卻都懷疑我根本沒減。本期將詳細介紹編輯的黑豆瘦身法，來看看最愛高卡路里飯菜的她是如何與“黑豆”朝夕相處的。
肥胖History
10歲 放學途中習慣買個“肉包子”，從此體型開始橫向生長……
13歲 經過劍道部忙碌的練習後，體重保持在46kg。穿起短裙 來有模有樣。
17歲 加入了文科部的活動，運動量爲零。那個時候的臉蛋總是肥嘟嘟的。
21歲 每天晚飯吃的都是盒飯&麪包&油炸物，體重劇增！！
至今爲止，嘗試過的減肥方法 ……
香蕉早餐減肥
最後發現香蕉都爛了。下定決心，一口氣買了很多香蕉。但是常常不記得吃，導致最後香蕉都爛光了。
無碳水化合物減肥
忍不住暴飲暴食，晚餐僅靠一點點小菜過日子，不吃任何碳水化合物，結果2天后就忍不住了。深更半夜實在受不了後狂吃了一通。
游泳減肥
出師不利，本來頗有信心，可剛開始就感染上了腸胃炎。從此形成心理陰影，減肥大計不了了之。
自行車減肥
意想不到的發展令人焦頭爛額。聽說能對減下半身贅肉很有效，馬上就買了一輛。可沒想到因爲身體太重了導致“兩側的肉被屁股夾着好疼”，遂放棄！
第一天的三餐都是黑豆&豆腐
身爲“蛋黃醬LOVE”一族一開始覺得無法接受，沒想到卻被黑豆的自然甘甜感動！這也許能讓我堅持下去！首先把蒸過的黑豆放進保鮮袋內。水也喝了好多~
從定番的黑豆開始新的一天
沒買豆腐，就吃了很多黑豆，然後出去拍片！吃過晚飯後，去街上散了個步，對於平時以出租車代步的懶人我來說，每週三次的話還是能接受的！
忙碌的早上直接吃黑豆（笑）
將黑豆事先蒸好保存起來，即便在繁忙的早上也能輕鬆享用。甚至可以一邊化妝一邊從保鮮袋裏拿黑豆直接吃。因爲起得早，晚上也就自然犯困了……
把我家的黑豆直接帶到公司！
在編輯部吃午餐時會帶上家裏做好的黑豆，用它彌補GI值較低的色拉&湯☆吃過以後感覺不容易餓了。捱到晚上再吃一根黃瓜填腹！
養成起牀後馬上製作黑豆的習慣
漸漸習慣了黑豆生活，不再忘記從冰箱裏拿出黑豆（笑）。昨晚熬夜寫稿，有些疲憊……到晚上再悄悄地把黑豆分成小份蒸煮！
早餐被要求吃這個（苦笑）。
在黑豆的影響下，晚上不再容易餓了，烤魚和味噌湯就能管飽。另外一定會在0點前入睡，期待減肥 效果（祈禱）！
中午吃GI值較低的雜糧盒飯
有機食品店裏買的盒飯和煮海藻的GI值比較低，吃起來更放心。再加上黑豆茶！可是鼓起的小肚子還是要比胸大（笑）。
泡菜ON豆腐的組合
有時候厭倦了不變的早餐，就改換黑豆&冷泡菜，或是製成黑豆泥飲品，吃得飽飽的！這樣午餐少吃點也OK，不吃點心也完全沒問題！！
排便暢通真高興?
當黑豆儲備量慢慢變少的時候會在黑豆里加冰……等等。以前在寫稿的時候會和高熱量的麪包做伴，現在換成黃瓜也可以。體重-1kg&排便也暢通了^_^
聚餐時也不忘選擇GI值低的料理！
和朋友聚會動手做料理時，會自覺地只吃熱蔬菜和味噌湯！晚上照例步行30分鐘。由此，睡眠質量變好了，那些失眠的日子簡直像是做夢一般！！
媽媽的愛心盒飯也變成了低GI值
以帶有黑豆的煎蛋和烤鮭魚等低GI值的菜餚爲主。“請變得瘦一點！！（淚）”感謝予以我希望&協助的媽媽！所以把今天拍片用的黑豆當作禮物送給她?
鈴木姐妹來加油了！
在編輯部見到了最愛的讀者模特亞耶&亞美。“加油呀！”一句溫暖的話語感動人心?晚上趕在0點前睡覺了。剩下的工作明天早上再繼續吧~
晚餐是低GI值的蕎麥麪
考慮到GI值，把以前常吃的意大利麪換成了蕎麥麪。加上同樣是低GI值的土豆和黃瓜，再加上黑豆！下班回家後還買了朋友推薦的黑豆果凍。
步行已成了習慣！
沒辦法去百貨店逛的時候就會到家附近走走。積極喝水，然後發現皮膚變得有光澤了（開心）。以後也會堅持走路的！！
“只靠黑豆&豆腐能有效果嗎？”的擔心是多餘的，很有成就感！！養成早睡早起習慣的過程的確有些痛苦，而其他則完全沒有任何負擔！保持好勢頭，就快要告別肥胖的身軀了！
