【導讀】：生活中有些人喝水都會長胖，但是有人卻狂吃不胖，這是怎麼回事呢？一起來看看狂吃不胖是什麼原因？如何練成狂吃不胖體質？
狂吃不胖的原因是一般吃不胖的人吸收功能都不太好，還有可能是胃火盛導致的。
1.能吃且胖”型
這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。
他們的胖是比較結實的，主因就是飲食過量。
這個不能算病，只需要注意控制食慾、加強運動就可以進行緩解。
2.能吃且瘦”型
我見過一個很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩個人的份，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風險。看似是多數人都羨慕不已的狀態，卻有也它的煩惱所在。
因爲怎麼吃都不胖的人，通俗地講就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。
脾氣虛不可能僅僅是因爲身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。
只不過前面提到的這個女孩年紀輕，代謝問題因爲年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。
到40歲以後，整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重，那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。
3.能吃且瘦”型還有一種 “能吃且瘦型”
類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症(簡稱“甲亢”)，是虛性亢奮的結果，對此，中醫歸結爲“胃火盛”。
這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現出病態，人會顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。
這種脾氣虛導致的“過勞肥”是現在最常見的，而往往這樣的人減肥總是不成功。因爲“ 脾氣虛 ”這個問題根本不可能通過單純的節食和腹瀉來改善。
1、整理冰箱，丟掉零食
現在，打開冰箱的門，把垃圾食物和零食全部丟掉!尤其是泡麪或餅乾這類絕不能出現在家中的食物，更不能用孩子或其他家人爲藉口，囤積在家裏。要記得，你最重要的目標就是“養成易瘦體質”。
2、遠離酒精
研究結果證明，餐前喝酒會使你多攝入大約200卡熱量。人體會首先燃燒酒精，然後纔是食品，這也意味着一部分食品所產生的熱量可能會儲存起來，轉化爲你體內的脂肪。假如你確實想喝酒的話，試試葡萄酒吧，一杯葡萄酒僅包含80卡熱量。
3、起牀後1.5小時內，一定要吃早餐
規律的進食與運動，有助於減肥。唯有讓身體預測“何時將吃東西”、“會有多少的卡路里進入體內”，纔不會囤積不必要的熱量。減肥時，也必須在固定的時間內，逐漸提高運動的強度，身體才能適應。如果自己的生活作息真的不固定，不妨以起牀的時間爲基準，在一個半小時內吃早餐，間隔4～5小時後，再吃下一餐。
4、生活加入運動
出入捷運車站時，都以電扶梯代步，上班時也是一整天坐在辦公桌前，根本沒有運動到，怪不得變胖。人體一旦沒有運動，大腦就接收不到刺激，所以會退化，最後導致自律神經失調、新陳代謝功能變差、暴飲暴食、成爲易胖體質。反之，如果每天運動一下，不僅可加速脂肪燃燒，還能活化大腦，是養成“易瘦體質”最大的好處。
5、運動後泡熱水澡
除了喝水、運動外，洗澡也能養成“易瘦體質”，而泡澡又比淋浴有效，且運動後泡澡時脂肪會繼續燃燒，身體維持在高檔的代謝率，泡澡完就去睡覺連睡覺都在減肥，當然養成“易瘦體質”。
6、保持充足的睡眠時間
太少、太多都不好睡眠時代謝率降低10%-15%，賴在牀上易胖。每天睡得太少也影響身體器官休息排毒，代謝能力也會減弱。保證每天晚上23點到次日凌晨5點這段時間的睡眠，器官纔有更好的代謝能力。
7、飯後靠牆站20~30分鐘
飯後半小時不要坐着，可以靠牆站。專家認爲，只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路還要好。但是站立並不是隨隨便便的站立，要講究站立的姿勢。標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
