【導讀】：羨慕瘦子們怎麼都吃不胖？養成易瘦體質就好啦！那麼怎麼養成易瘦體質呢？下面跟大家分享三個好方法，教你輕鬆變身吃不胖體質。
1、瓦解冥頑毒素，溫暖流淌從足底至子宮
體重秤上的數字看起來並不重，但渾身肉肉的；吃得也並不多，但特別容易胖；春天都到了還經常手腳冰涼、月經不調？倒黴事怎麼都讓我攤上了！
其實，這些都是體內溼毒過多的體現，也叫體寒症狀，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生。中醫專家告誡說：宮寒非常容易導致易胖體質。排溼毒暖調養，才能定製不易發福的體質。
老方子：週末草本暖身湯+ 艾絨泡足
泡出體寒，體毒浮腫就沒有賴着不走的藉口。在工作之餘泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不僅會讓你容光煥發，無形中更能幫助改善溼性體質，排除身體多餘水分。一週最好泡一兩次，每次浸泡20分鐘左右，在泡浴時加入藿香、佩蘭、艾葉等具有祛溼清熱作用的中藥材藥包，效果更好。如果實在沒條件泡浴的話，每週至少用木桶泡足一次(水深沒至小腿肚爲宜)，水溫在50℃左右，加入艾絨藥包，發汗祛溼還可以預防感冒。
新主張：深諳身體密碼的心水美體SPA
日常工作繁忙，作息紊亂，我會時常提醒自己抽空去做一下“提升緊緻淋巴排毒療法”。它能有效改善淋巴和血液循環不暢造成的肌膚問題。
也許你不知道，如今古老的拔火罐在外國明星中也擁有了一衆粉絲，連格溫妮絲?帕特洛這樣的大明星都對它津津樂道。尤其是拔罐減肥法，通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，可以扶正祛邪，驅散寒氣，使體內微循環通暢來達到減肥這一目的。
2、平衡激素，痛經的女漢子甩掉肚腩
美國研究人員發現，如果人們所承受的壓力過大，激素分泌失調，那麼腹部脂肪也會跟着直線上升。這就完全可以解釋，爲什麼判斷女漢子的兩條重要標誌是：做事犀利果斷和打扮中性——悲劇啊，漢子一樣的性格勉強可以接受，但漢子身材決不是我們辛苦工作想要的回報！
老方子：建立規則月經全靠浴後精油
很早以前，我得到一個規律月經的精油配方，對於平衡激素、建立月經規則很有幫助，在暖暖的沐浴後按摩，效果更好！
具體是：鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前兩者可刺激月經來潮，玫瑰則是平衡用油。按摩的部位選在後腰、腹部、大腿部。按摩時，在腹部以順時針方向轉圈按摩；接着用食指和中指在位於肚臍兩邊二寸的天樞穴位置按壓；呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆，這樣可以加強消化器官的功能，緩解便祕。
新主張：泡香香怎能沒有芳香神燈
很多女人在經期愛發脾氣，因爲是生理反應，所以往往理直氣壯。其實在經期生氣很不健康，嚴重的會把子宮壁將要更新的膜封閉在裏面，中醫叫肝氣瘀結，影響氣血運行，嚴重者甚至造成腫瘤。除了儘量保持好心情，我會用愉悅並有治療作用的芳香療法調節情緒。
根據不同環境點燃解壓香薰燈，不讓過度壓力激活肥胖基因。我喜歡沐浴時薰玫瑰精油，改善內分泌，恢復正能量；辦公環境則用甜橙或檸檬，其清新不膩讓人愉快；壓力大時選擇薰衣草，它能鎮定情緒、安定心理，帶給我一夜好眠。
3、浴後吃頓瘦人餐，擊破節食瘦身謠傳
在一場大汗淋漓的燃脂運動結束後，最期待的環節是什麼？當然是大塊朵頤一頓美味大餐啦——Yes ！不會有絲毫的內疚或心懷不安，因爲你知道，這是一頓專門爲打造瘦身體質而設計的瘦人餐。
媽媽的老方子：花生醬烤蕃茄三明治+豆漿
花生中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質，又能爲細胞提供高質量的動力。一個抹有花生醬的全麥三明治(含100毫克鎂)，就能提供一天所需的鎂。我喜歡加幾片滴上橄欖油撒上少許細鹽的微波蕃茄作爲餡料。
營養專家指出，蕃茄加熱後茄紅素更易被人體吸收，加速血液循環，代謝更強烈。豆漿富含的維生素B2能幫助脂肪分解，維生素B6則擔任了支持肌肉的重任，搭配在飯前飲用，更有飽腹感。
女兒的新主張：餐外纖體伴侶
需要瘦的身體，有時是在呼喚它缺失的營養。紐約大學醫學中心的營養學家解釋：如果身體裏的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低新陳代謝。體檢時查個微量元素，興許就找到了易胖源頭呢。
在日本很流行的甲等莫柔米，是一種可以加速細胞代謝脂肪和糖分的天然活性酸。日本人認爲，酸性體質使人體啓動保護機制儲存脂肪，因此，甲等莫柔米改變酸性體質的性能讓它在白領間很流行。
想要永遠吃不胖，你還要注意：
1.少食多餐
吃的多少和胖瘦沒有直接的關係，但是卻和怎麼吃吃什麼有關係。現代人經常飢一頓飽一頓，常常暴飲暴食，這種舉動不僅會讓你更加容易長胖，而且對身體的危害很大。
正確的做法是少食多餐，增加進餐的次數，減少每一次攝取的食物。讓腸胃更多的消化吸收營養，這樣做會讓身體新陳代謝的速度變得更快。
2.重視早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是現代人卻常常忽視。早餐應該攝取充足纖維質碳水化合物，讓新陳代謝來的更快更早。早餐還要儘可能多的補充人體所需要的蛋白質，可以通過牛奶、雞蛋、瘦肉等補充。
3.午餐晚餐微辣
辣椒中含有的辣椒素能加快身體的新陳代謝，讓身體脂肪的燃燒速度加快，因此適當吃一些辣能讓你更快的瘦下去。
4.不要讓自己捱餓
很多人爲了減肥選擇了節食，節食不僅讓你身體變得糟糕，而且節食帶來的減肥成果也很不穩固，非常容易反彈。不要讓自己時刻被飢餓感包圍，正常的飲食纔是能健康瘦下去的保障。
5.保持充足睡眠
睡眠好的人通常會比睡眠不好的人更瘦更加健康。長期睡眠不足，會讓人的身體出現問題，內分泌紊亂等帶來肥胖和浮腫的問題。睡眠充足會讓你的身體新陳代謝的速度更快。
