【導讀】：很多人會有肥胖的困擾，其實也是因爲自己內分泌的問題，那麼最好的就是選擇將自己的身體變爲易瘦的體質，也是最好的方法。
提高自己的新陳代謝就能很好的將身體的易胖體質變爲易瘦體質，也是會很有效的減掉身體的脂肪。增加肌肉的主要方法就是運動，運動的主要方式就是跑步的形式，跑步可以消耗全身的脂肪，使全身的脂肪變成肌肉，這樣你就能夠愉快的吃東西。
飲食上面徹底的戒掉自己不好的習慣，也是需要堅持進行鍛鍊纔會有很好的效果。早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作爲點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。
易胖體質多爲溼胖的體質，還是會有很多需要注意的，易胖體質的人多半手腳冰涼，代謝差。藥水泡腳可以有效提高身體的代謝率，只要每天堅持用藥水泡腳，就可以輕鬆變瘦。如果沒有藥水，直接用熱水泡腳也可以，有的人堅持泡腳，半年就瘦了20斤。
不斷的去保持運動纔是最好的，也是能很好的將身體的細胞不斷的進行更新，保持運動是提高基礎新成代謝率的最好方式，當新成代謝率提高了，人體的消耗熱量和體內脂肪的能力就會增強，這樣就會改變易胖體質。每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。
