【導讀】：近日有媒體拍到唐嫣深夜出街吃火鍋的鏡頭，要知道深夜美食可是減肥大忌！真心羨慕這吃不胖的好身材。究竟怎麼才能養成人人羨慕的易瘦體質呢？
近日有媒體拍到唐嫣深夜出街吃火鍋的鏡頭，要知道深夜美食可是減肥大忌！別說是對身材要求嚴格的女星了，就是常人爲了保持身材，也不敢任性吃宵夜啊！
但偏偏唐嫣還是吃不胖體質，身爲吃貨的她，體重保持在驚人的80多斤不說，還有着172cm的過人身高，這身材也是沒誰了。
真心羨慕這任性吃不怕胖的體質，究竟有什麼樣的獨家祕笈呢？今天小編就跟大家分享幾個好方法，教你輕鬆養成易瘦體質。
易瘦體質養成法
1.規律睡眠
首先要改掉熬夜的壞習慣！熬夜傷神傷身還易導致發胖！長時間熬夜不規律的作息習慣是長胖和衰老的元兇，這點千萬不能掉以輕心。女生們千萬不要熬夜，要養成準點睡覺，準點起牀的好習慣。
2.常吃粗糧
每週起碼有三餐含有粗糧食物是最好的。粗糧裏的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補充各種b足維生素，強化人們的神經發育，平緩緊張情緒，這也非常有助於易瘦體質的形成。粗糧不僅有很好的助瘦效果，還能幫助身體排毒。常見的粗糧食物：玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。
3.每天保證新鮮水果攝入
新鮮水果是健康好身材的關鍵，養成每日吃水果的好習慣，也有助於變成易瘦體質。水果建議多食用一些酸性水果，不僅可以促進消化，增加血管的彈性，還能讓脂肪分解得更快。同時水果也是保持年輕的祕訣哦！
4.調節飲食
保證三餐的正常攝入很重要，無論是早餐還是晚餐，都不可少。不要以爲少吃一餐可以減肥，其實只會帶來反效果。節食的後果就是讓自己變得更易胖，還不利於身體健康。值得注意的是，飲食要以清淡少油鹽爲主。
5.多喝水
手邊隨時放一個水杯，每天保證喝足夠量的水。有長期便祕苦惱的MM更應該多喝水了，多喝水可以幫助清腸排毒，疏通腸道，還是保持皮膚彈性的小祕訣。
6.養成運動的好習慣
每週要保證有3個小時的運動時間。堅持運動可以燃燒脂肪，保持良好的身材，提高身體素質。長期運動可以使得身體保持一個最佳狀態，也是防止贅肉堆積的最佳方式。
7.良好的心態
保持一顆良好的心態也十分重要，面對壓力要懂得排解，不要給自己太大的心裏負擔。心態年輕，人才會看着更加年輕。
以上就是小編要跟大家分享的小祕訣，都是簡單易做到的，最關鍵的是要堅持。只有從日常養成瘦身好習慣，纔會收穫完美身材哦！
