【導讀】：不用每天緊張體重秤上的數字，不用時時刻刻擔心會長胖，這是很多女生都羨慕的吧？其實想要養成易瘦體質也沒有那麼難，只要你做到這7點就夠了！
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不用每天緊張體重秤上的數字，不用時時刻刻擔心會長胖，這是很多女生都羨慕的吧？其實想要養成易瘦體質也沒有那麼難，只要你做到這7點就夠了！
少食多餐
一到寒冷的季節，就總是忍不住通過吃東西來維持身體熱量，再加上本來就活動量較小，當然容易長胖啦！如果你沒有足夠強大的控制力的話，那不妨就嘗試一下少食多餐法。將一日三餐變成一日四餐或者午餐，增加進餐的次數，同時減少進餐的分量。這樣不僅能有效抑制對零食的慾望，減少飢餓感，同時還能達到減肥瘦身的目的哦！
豐富膳食纖維
平時的飲食中注意添加富含膳食纖維的食物，像是新鮮的水果和蔬菜，蘋果，橙子，檸檬，芹菜等都是不錯的選擇。益生菌也是助瘦促消化的好幫手哦！
保持體溫
身體處於低溫狀態下，新陳代謝會減緩，身體會自覺的囤積熱量，贅肉當然越聚越多。尤其是在秋冬季節，不少愛美的MM選擇露腰露腿的，不僅很容易感染風寒，還不利於瘦身呢！保持足夠的體溫，讓身體處於高效燃脂狀態，刺激代謝，自然就容易瘦啦！
睡前泡腳
雙腳是身體部位中距離心臟最遠的，再加上長期的久坐不運動，下半身循環比較緩慢，很容易出現水腫的情況。勤泡腳能有效加快新陳代謝，保證血液循環流暢，助眠又助瘦。
養成運動的好習慣
就算不能堅持每天都能運動到，一週也是起碼要保證有三次的運動機會的，每次能堅持半小時也是不錯的。運動能幫助提升肌力，提高自身代謝能力，幫助增加肌肉量，瘦身燃脂還塑形。
按摩助瘦
哪兒胖按哪兒，按摩可以促進淋巴循環，幫助身體排出多餘的毒素和水分，有美容養顏瘦身的效果。平時可以注意多按摩脖子，股溝和腹部的位置，力度適當，堅持3-5分鐘，長期堅持很有效果。
保證充足的睡眠
熬夜不會讓你變瘦，只會讓你又胖又醜！睡眠不足的情況下，內分泌容易受到影響，新陳代謝能力下降，贅肉也會悄悄堆積上身。睡前避免過度玩電子設備，儘量保證十點上牀，十一點前能進入到睡眠狀態。保證高質量的睡眠，也是養成易瘦體質的關鍵哦！
