【導讀】：吃的多，動的少，不長肉纔怪！不過不要擔心，今天愛秀美小編就爲大家找來了一個5分鐘簡單運動，不只做了每日所需的運動量，還能幫助消化呢！
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工作學習壓力大，再加上熬夜，很多人在不知不覺中養成了吃宵夜的習慣，這樣怎麼能不長胖？吃的多不消化，平時又沒有時間運動。不過不要擔心，今天本站小編就爲大家找來了一個5分鐘簡單運動，不只做了每日所需的運動量，還能幫助消化呢！
正式開始運動
動作1：平板式，平板支撐姿勢準備，用手臂和腳指頭兩處，支撐全身的重量，持續一分鐘，就可以換下個動作了。（有做過這姿勢的MM，就知道這個動作真的一分鐘就，很 夠 了！）
動作2：右手支撐身體，左手向上平舉，右膝跪地，左腳就可以自然不碰地了，維持一分鐘。（這動作如果你只有左手不抖，就代表你姿勢正確摟！）
動作3：同樣是右手撐地的動作，左手則用來保持平衡，右腳背觸地，左腳自然得放在右腳上，持續一分鐘。（這根本是用來練平衡感的）如果MM們成功維持了一分鐘，然後我們就可以換 邊 摟！對你沒看錯就是動作2和3換邊再做一次～
動作4：躺姿，雙手伸直平放，然後把雙腳平舉，離地45度，持續一分鐘。（這動作有個小技巧，就是把屁股用力夾緊，就可以順利撐過一分鐘摟！）
動作5：雙手平放，頭部肩部着地，腳掌支撐身體，臀部擡起，用腰的力量拱起，切記，這動作要把大腿夾緊噢！然後同上，維持一分鐘即可～做完動作5，恭喜MM們，你們離擁有「不長肉的體質」又近了一點（鼓掌）
5個簡單的動作，而且每個都只要做1分鐘，每天5分鐘就可以養成不長肉的體質，不學起來對得起自己嗎？
