【導讀】：每天白天上班，晚上回家上網，都沒有花一點時間在管理身材這件事情上，你說時間久了會不會長胖呢。所以啊，夏季露腿的季節，想要踢走大象腿，那就每天堅持練習8個動作，1個月就能見效
白天久坐在電腦前，上下班路上看手機，回家刷微博朋友圈到困，你說你不長肉誰長肉呢？拜託，睡前少看一會手機，抽出七到十分鐘的時間做做運動，相信我只要天天都按照下面八個動作做，只需一個月就能看到成效！你會發現你的大腿變緊緻了！
1/ 側臥，胳膊支撐在地面，另一側手臂叉腰。雙腿懸空向上提。
2/ 側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。
3/ 轉到另一側，動作同上。注意伸直腿部的同時膝蓋微曲。
4/ 與上一個動作類似，但是擡起的腿部要在空中小幅度畫圈。
5/ 側臥，右側腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上擡起。
6/ 側臥，小臂和臀部支撐身體重量。兩側腿懸空儘量擡高，靠近地面的腿做上下襬動。過程中兩側腿都不要着地。
7/ 與動作5方向相反，左側腿部屈膝，腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上擡起。
沒有胖女孩只有懶女孩，帶着一身肥肉怎麼過夏天呀？快點動起來吧！
