【導讀】：近日人氣香港歌手鄧紫棋出席某綜藝節目，穿着白色短裙的她，搭配的居然是一雙大象腿，形象大打折扣。看來鄧紫棋也要好好瘦腿了。
近日鄧紫棋身着白色短裙獻唱某檔綜藝節目。然而身爲新生歌后的她，獻唱時最吸引人眼球的的不是她的歌聲，而是——大象腿。
鄧紫棋一身白裙雖然仙氣十足，但是搭配一雙大象腿，真的是畫面太美，讓小編不敢看啊......看來女神也要多跟小編學習一下瘦腿的小竅門了。
1、單腿下蹲
站立姿勢，兩腳併攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎擡起右腳（見圖A）。身體往後坐，彷彿身下有張無形的椅子（見圖B），停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重複3組。
2、持重踮腳走路
兩手分別握住一隻較重的啞鈴（如4公斤），垂在身體兩側，然後踮起你的腳跟往前走（如果地方不夠，可以繞着圈走）一分鐘時間。
3、豎直啞鈴深蹲
把一隻啞鈴垂直放在胸部位置，兩隻手蓋住啞鈴的上端（見圖A）。收緊腹肌，降低身體，臀部往後坐，膝蓋無限接近地面但是背部要保持挺直，目視前方（見圖B）。暫停兩個呼吸，然後起身回到初始位置。重複10次，做3組。
4、平衡球曲腿
躺在地面上，彎曲膝蓋，高擡臀部，兩隻腳放在一隻平衡球上，從肩膀到膝蓋形成一條直線（見圖A），曲起一邊膝蓋到胸前（見圖B），保持3個呼吸，然後放下，把另一隻腳帶到胸前。每隻腳重複10次，做3組。
