【導讀】：腿部是身體部位中運動量最大，卻也是最容易聚集贅肉和肌肉的部位，瘦腿聽上去很難，其實只要掌握了小訣竅，也能輕鬆瘦出筷子腿。下面就跟着小編一起來看看瘦腿小妙招吧。
第一招：sos速效!
一瞬間小腿圍就變小了通常上班族久坐或久站，都容易造成腿部的血液循環不良，使得小腿圍因水腫而變粗。不管是上班或是約會，都很扣分呢。但在外面又不宜做大動作的美腿操，該怎麼急救?這裏教大家一招，馬上見效，我自己很愛的舒緩腿部壓力的祕招。使用拍打吸收法與美腿舒緩化妝水一起使用就可以讓腿部降壓。
step1、出門前，記得將美腿化妝水，放進包包裏喔。
step2、 發現腿部開始浮腫或是疲累時。將雙腳屈膝，大範圍噴灑美腿舒緩化妝水於腿部。
step3、五指併攏，由腳踝往上，反覆的輕輕拍打。覺得肉肉較多的部位，可以用力多拍兩下，加強局部按摩的效果!這招晚上沐浴後，也可以當作美腿保養的基本步驟。
第二招：嫩白+塑腿 終結蘿蔔腿!
大蘿蔔可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊!這裏教大家用推推手技，把大蘿蔔推掉，並讓雙腿顯白顯嫩的妙招。沐浴後，搭配乳液使用尤佳。
step1、打開虎口，四指併攏，拇指與其他四指分開。
step2、 用雙手，把小腿肚的肉肉，用力往上推。
step3、 每日進行5~10分鐘，持之以恆，就會見效喔!
第三招：橘皮out!
終極手技粗糙的橘皮，是美腿最大的殺手。一定要防!「關節刮壓法」是我覺得最有效的手技，不但能去橘皮、去水腫，也能讓曲線顯得更纖長。只要用手指做關節按摩，就可以幫助刮推掉堆積在腿部的脂肪喔。
step1、 均勻的塗抹美腿霜於全腿。雙手握拳，準備使用手指關節按摩。
step2、 手指關節的施力，由腳踝往大腿的方向按壓並推刮。施力的大小，要在自己可以接受的範圍內喔。如果肌膚有變紅，或有點痛感，是正常的現象，不用擔心。
第四招：用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B羣加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
以上4個美腿妙方，簡單易學，只要你按照以上的方法，每天練習，一雙均稱有線條感的玉腿你也可以擁有!
