【導讀】：現實生活中很多人都是大象腿，就連明星也不例外。究竟該如何快速瘦大腿呢？小編爲你揭祕。
就連生過寶貝的媽咪們都瘋狂減肥的年代，不知道劉小姐走的哪路風格，把自己打扮成這般大嬸摸樣出來嚇人。明星們有專業教練和美容師隨駕護航，即便如劉亦菲般身材突發走樣也會很快瘦下來，但是我們可是要隨時注意自己的身體，稍有不慎養成蘿蔔腿想要恢復可就難上加難了。既然如此我們就未雨綢 繆，先來看看如何避免腿部粗壯走樣吧。
站姿很重要
正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善。而且平時鍛鍊也非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，擡頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。
正確走路避免蘿蔔腿
不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先着地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。
定時改變地心引力
經常做運動會讓小腿變粗，但是即便不做運動經常坐着腳部因地心引力向下的作用，血液循環不周不說還會積攢脂肪。要定時起來運動一下，或是坐着時將雙腿擡起和地面成90度，增加血液循環。
按摩到痛
爲了避免大腿發展成爲象腿，每天都需要進行按摩，而且不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆。
多吃維他命E食物幫助去除水腫
除了肌肉型粗壯腿，還有因爲血液循環不好造成的腳部浮腫。如果出現這種腿部浮腫就要多吃含維他命E的食物，他命E可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛，到達瘦腿的作用。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
想瘦腿少吃鹽
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在腿上。要想瘦腿，首先要避免吃鹽。另外除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
拍打大腿內外側減脂
想要擁有一條修長美麗的腿除了要讓小腿纖瘦之外，大腿的功課也不可少。除了做蹲下起立的運動外，可以用拍打來幫助大腿減脂。坐於地上，用拳頭輕輕拍打雙腿外側，再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
扳足拉腿型
運動後用抻拉來讓腿部線條修長是最好的塑形方法，做法很簡單，坐直將兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾抻拉每天堅持20次~30次。堅持一段時間就會看到效果了。
