【導讀】：爲什麼整個人會顯得虎背熊腰？都是因爲粗壯的手臂還有厚厚的背部啊！想要上半身顯瘦，手臂和肩膀一定要勤加鍛鍊。今天愛秀美小編就教大家幾個簡單的動作擊退上半身脂肪。
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蝴蝶袖和背部贅肉超尷尬！
爲什麼整個人會顯得虎背熊腰？都是因爲粗壯的手臂還有厚厚的背部啊！想要上半身顯瘦，手臂和肩膀一定要勤加鍛鍊。不想去健身房也沒有關係，今天本站小編就教給大家幾個簡單的動作，每天堅持做一套就能快速擊退上半身脂肪哦！
晨起喚醒動作
早上起來懶懶沒有精神？做一個簡單的貓式瑜伽，擡起你的臀部，然後將肩部手臂下壓，盡情的舒展肩胛骨。可以有效刺激後背，燃燒背部脂肪，瞬間讓你元氣滿滿。
洗臉瘦背操
擦完臉後，雙手抓住毛巾，身體向左向右做下壓動作。這招可以有效的鍛鍊手臂，肩膀和背部，減少上半身脂肪堆積。
然後換到背後，橫向然後縱向鍛鍊一下背部肌肉。
出門前的準備
找一個可以扶的位置，身體向前頂起，然後像芭蕾舞練習者一樣，做做身體下壓動作。藉此伸展雙臂，鍛鍊身體兩側。
都是很簡單且容易完成的動作，但是瘦手臂，瘦肩膀的效果超級好哦！沒有時間健身鍛鍊的你，不妨從這些簡單的瘦身小動作開始做起吧！
