【導讀】：稍微緊身一點的衣服，背部和胸罩就勒出了線條，真的好尷尬！羨慕別人穿露背裝露出的骨感美背嗎？今天就跟着小編一起來學習如何驅趕尷尬的背部贅肉吧！
稍微緊身一點的衣服，背部和胸罩就勒出了線條，真的好尷尬！不僅僅是微胖女生有這樣的煩惱，就連很多瘦MM也會有同樣的問題哦！原因在於平時不正確的姿勢，還有後背肌羣很少鍛鍊到。
羨慕別人穿露背裝露出的骨感美背嗎？今天就跟着小編一起來學習如何驅趕尷尬的背部贅肉吧！
1.換上調整型內衣
就算是骨感女生也可能有背部肉的困擾，原因在於在挑選胸罩時，往往注重外觀以及是否能塑造出集中胸型，而並沒有注重妥善包覆以及側邊包覆的機能款類型，長久下來將背部的脂肪塑型堆積在同一區域，所以有背部贅肉困擾的女生，首先就是要先換掉你的內衣！
2.肩胛骨運動
由於女生比較少鍛鏈到後背肌羣，但簡單的扭轉肩胛骨也能改善惱人背肉
將兩手手臂平行舉起至肩胛骨高度
往前旋轉30次
往後旋轉30次，重覆以上步驟3回
3.瑜伽
動作一
動作二
上圖兩個瑜伽動作，可以有效運動到肩胛骨肌羣，幫助你保持背部的纖細。
4.毛巾操
使用毛巾或者是健身專用的彈力帶也可以有效拉筋伸展背部肌羣，達到顯着的擊退背部贅肉的效果。
5.推拿
就算沒有背肉的困擾，但好羨慕許多女生可以露出光滑無瑕的光澤美背？每天養成習慣固定保養抹乳液、並且記得適當選擇去角質產品，才能養出透亮美肌，許多女生背部會有痘疤或是紅腫痘痘的困擾，將沐浴乳換成礆性天然的皁類商品，也能改善背痘問題！
現在就活動一下自己的肩胛骨吧！在不經意的時候露出的美背線條，真的會令人心跳加速呢！
