【導讀】：原來BYE-BYE肉不僅是單純的肥胖，可能是淋巴阻塞，老廢物質通通囤積在體內！一起透過簡單的上臂運動，消除上臂、肩頸以及背部僵硬。
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上班族長期對着電腦工作，學生們常常機不離身，有沒有慢慢發現上半身僵硬，甚至肩頸疼痛或隱隱覺得頭痛？也覺得BYE-BYE肉越來越多，整個上半身感覺沉重？原來BYE-BYE肉不僅是單純的肥胖，可能是淋巴阻塞，老廢物質通通囤積在體內！一起透過簡單的上臂運動，消除上臂、肩頸以及背部僵硬。
淋巴阻塞循環不良
日本瑜珈老師yuuka說，上臂時常有BYE-BYE贅肉囤積，主要來自於這個部位日常活動裏不容易使用到，難以形成肌肉，肌力不足，就導致血液循環不良、 淋巴阻塞 ，使得老廢物質和多餘水分都容易囤積在上臂中。 而手臂、肩膀以及背部，彼此之間有密切的關連，藉由活動肩胛骨不僅能活化褐色脂肪細胞促進燃脂，還可以活動到大片僵硬的背部肌肉，促進血液循環，改善肩頸痛。
日本專業美容師土井千春表示，瘦下手臂時還能連帶刺激頸部後方、肩胛骨周邊、腋下、腎臟周圍的褐色脂肪燃脂，遠離肥胖。另外，手臂和頸部之間有血管相連，活動手臂可促進頸部四周血液循環，進一步改善手腳冰冷等情形。
1分鐘消除囤積贅肉
第1步:
雙手高舉過頭，兩手抵在耳朵旁邊，兩手在頭頂上合掌。
第2步:
一邊吸氣，一邊彎曲手肘，將手在頭後放下。這時，感覺到上臂受到伸展。
第3步:
吐氣時，儘快將雙手朝着頭上舉起。手肘和上臂注意不要打太開。回到2的動作，來回15~20次。
