【導讀】：明明吃的很少，運動量也夠大，但爲什麼還是胖呢？羨慕別人的吃不胖體質嗎？其實只要養成4個好習慣就可以幫助你輕鬆打造易瘦體質哦！
易胖體質怎麼減肥一、每天熱量不要超過1500卡
胖MM和瘦MM同樣走路一個小時，消耗的熱量數值相差極大，所以從這個方面來說的話，胖MM更加容易瘦下來。
尤其是上班族女性，想要減肥的話，每餐的熱量絕對不能超過1500卡，如果你屬於每天需要搬重物的MM，那麼每天的熱量總攝入不要超過1800卡.
易胖體質怎麼減肥二、減肥食材均勻多樣化
想要不餓肚子減肥，那麼在平時飲食中，選擇正確的食物很重要，比如你喜歡吃肉的話，那麼可以用去皮的瘦肉和魚肉代替肉類；同時改變做菜的烹飪方式，最好是清蒸或者水煮，絕對不吃油炸食物。
易胖體質怎麼減肥三、早上吃一顆雞蛋
你知道嗎？早上養成吃一顆雞蛋的習慣，就能給你一天充足的飽腹感，達到控制食慾的效果，小編要提醒大家的是，一天最多隻能攝取2顆雞蛋，吃多了的話，不但不利於減肥，而且還會導致膽固醇升高。
易胖體質怎麼減肥四：多吃高纖維食物
地瓜雖然裏面含有大量的澱粉，但是它的纖維含量也是所有食物中最高的，常吃地瓜能加速腸胃蠕動，幫你把體內的宿便排出體外，去除便祕的煩惱。
易胖體質怎麼減肥五：一天喝滿2000ml的水
你看看身邊那些吃不胖的MM，一天都會喝很多的水，對於易胖體質的MM來說，多喝水能加速代謝，幫助排出體內的有毒物質，輕鬆幫你打造易瘦體質。
