【導讀】：中醫上將“五行學說”引申到五臟、五色食物、五味上，搭配這一方式，如果我們在飲食上遵循五行相生的規律，平衡新陳代謝速率，就能合理地控制自己的體重了。
五行是指大自然中的金、木、水、火、土五種基本物質的運動變化，在“五行學說”中強調，世間萬物的生長、延續、消亡都與五行息息相關，五種基本物質的運動變化必然會帶來周圍環境的變化。中醫中將它與五臟相對應，根據五臟在人體的生理活動特點，可以如此分類：肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土。也就是說我們身體的生長、衰竭都是與五臟息息相關，如果保證了內臟組織的基本運作，調整到最佳身體機能，我們的身體就會呈現一種良好的態勢，就會遠離肥胖、疾病。
首先，揭祕五色食物：
白色食物(屬金入肺)
說起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。確實，白色食物是蛋白質和鈣的來源，雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動力，維持着我們身體的基本運轉。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無害。
代表食物：大米、白芝麻、白蘿蔔、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。
注意：晚上和凌晨絕對是吃白色食物的最佳時機，因爲晚上是腎活動時間，大家可千萬不能錯過！如果能堅持常吃白色食物，不僅能在減肥計劃上助你一臂之力，還能幫你調整呼吸系統，對骨骼和大腦也有益處。
綠色食物(屬木入肝)
綠色是一種清涼的顏色，提到綠色，編輯腦子閃過的詞就是——淨化。事實上還真是這樣，絕大多數綠色食物都有個共同的特點，那就是富含纖維素，大家都知道，這可是編輯們經常提到的名詞，我們的減肥功臣也少不了這一員。纖維素能夠幫助調理腸胃，暢通腸道，改善便祕，這樣看來，把綠色食物稱作我們人體的“清道夫”，一點也不爲過。另外，深綠色蔬菜也大多屬綠色食物，其中富含的維生素和纖維素可是對減肥起着不小的作用，不僅能直接提高我們的代謝功能，還能調整身體的酸鹼度，使之平衡，保證身體快速運轉，瘦身也就事半功倍啦！
代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。
注意：中午和夜間是肝系統的運作時間，要是趁着這兩個黃金時段吃點綠色食物，就能很好的調整身體，幫你輕輕鬆鬆減掉贅肉。另外，遇到中午工作睏乏或是熬夜勞累，吃點綠色食物還能幫助舒緩神經壓力，保護視力，可謂好處多多！
黑色食物(屬水入腎)
大多黑色食物的營養成分都很齊全，在淨化體內垃圾的同時增強免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進荷爾蒙分泌和調節代謝平衡方面發揮着很大的作用，從而幫你排出體內毒素，促進減脂。
代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍、茄子、烏雞等。
注意：午後到午夜的這段時間是非常好的時段，此時多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營養，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養顏、滋陰、潤燥，經期可以多吃噢！
紅色食物(屬火入心)
熱情的紅色，當然是在燃燒脂肪方面最給力了。也就是說，多吃紅色食物，就能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒，輕鬆打造易瘦體質。除此之外，西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用，在加快新陳代謝方面有着很強大的作用。
代表食物：紅豆、西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。
注意：吃紅色食物的最佳時間早上或者中午，因爲這時候心臟活動最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進循環，當然對振奮精神也有很大作用。來吧美眉們，一起來找點紅色食物吃，工作一整天也不累！
黃色食物(屬土入脾)
黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優質微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿蔔、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿蔔素和維生素C可以促進代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法後，身體內部的消化系統、內臟功能會出現紊亂，這時就可通過攝取黃色食物來修復。
代表食物：生薑、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。
注意：說到黃色食物的最佳食物時間，根據脾胃的系統運作規律，我們建議你選用凌晨或者上午。在這時候，吃點黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕鬆和簡單，還能幫你美白。
根據五行來調整自己的飲食習慣其實是非常有道理的，它倡導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念，對於愛吃懶動的現代人來說非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關係更是對我們的減肥計劃帶來很大的益處。如若你能清楚地瞭解了這其中的道理，並遵循它的規律，結果會比起節食、吃維他命、狂運動都更加明顯，身體也會更加健康。換句話說，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了！
