【導讀】：泡熱水澡固然是很舒服，也有極好的解壓效果，但洗冷水澡也有好處哦！今天愛秀美小編要跟大家介紹的就是能夠輕鬆打造易瘦體質的冷水澡健康方法。
工作一天之後，最舒服的就是泡個熱水澡了...這樣先的MM應該有很多吧？泡熱水澡固然是很舒服，也有極好的解壓效果，但洗冷水澡也有好處哦！今天本站小編要跟大家介紹的就是能夠輕鬆打造易瘦體質的冷水澡健康方法。
冷水澡的方法是？
那麼首先要來介紹洗冷水澡的方法
冷水澡的種類有2種：
1種是早上的時候用冷水淋浴，第2種是平常晚上淋浴的最後用冷水再衝澡一次。
早上的時候洗冷水澡的話，可以讓身體清醒並讓人精神一振，晚上的時候洗冷水澡的話，能夠緊緻肌膚，對於晚上的睡眠也很有幫助的效果。
很多人對於洗冷水澡都還蠻抗懼的，但是隻要洗過一次之後，就會讓人通體舒暢哦！但是希望大家注意的就是要從離心臟比較遠的部位開始沖水，還有不要衝太久。長時間用冷水沖澡太久的話，可能會有感冒的危險～
冷水澡的效果① 緊緻肌膚和頭髮
冷水澡的第1個效果就是「緊緻肌膚」和「頭髮」，溫暖的熱水，會不小心將肌膚上必要的油脂沖掉。因此如果用熱水將毛孔打開之後，直接用洗澡水沖洗的話，會讓肌膚變乾燥，也會變成鬆弛的原因。
洗冷水澡的話就可以讓毛孔緊緻，因此可以預防乾燥或鬆弛，還能阻止髒污跑進毛孔之中，讓你的皮膚變成美肌。另外也能夠緊緻頭皮，所以能讓你的頭髮變得強韌和有彈性呢！
冷水淋浴的效果② 不容易感冒
每天衝冷水澡，對於健康方面也有效果哦！藉由洗冷水澡，身體的免疫力會提高，變得比較不容易感冒。洗冷水澡能夠爲了打倒病毒的白血球數量增加並且更加活躍，所以在面對病毒和病原體時身體就會變強壯。
另外衝冷水澡時能夠促進維持生命，稱作腎上腺素皮質激素的必要激素分泌。因此身體的抵抗力也會變高喔！
冷水澡的效果③ 容易變瘦
最後要向大家介紹的是，對於減肥的人會很開心的效果。藉由洗冷水澡，可以讓身體變成容易變瘦的體質……衝冷水的時候，爲了要讓急速下降的體溫再次上升的話，身體會運作，代謝速度也會Up。這麼做的話，就會有燃燒脂肪的效果。
另外人體有一種在寒冷的時候，反而會有燃燒脂肪作用的物質，就叫做棕色脂肪細胞。位於腋下、背部、膝蓋的內部等部位的棕色細胞，利用洗冷水澡降溫，就能夠更容易的燃燒全身脂肪。
想不到冷水淋浴法有這麼多厲害的效果呢！從今天開始，洗澡的最後或是早上的時候，試着爽快的用冷水淋浴，讓身體變健康和苗條美麗吧！
