【導讀】：如果你仔細觀察會發現熱愛運動的女生會更性感，更具有魅力。運動可以改變的不止是身材，更能提升各方面哦！下面一起來看看堅持運動的好處。
運動改善髮質，促進頭髮生長
很多人30多歲就開始脫髮，運動能促進循環，而血流加快對頭髮的毛囊有益。運動能幫助減少一種阻止頭髮生長的荷爾蒙，而且同樣地可以降低皮質醇的水平。研究已經證明皮質醇水平過高將導致謝頂或掉髮。
運動能推遲皺紋的產生
隨着年齡增長，包括日曬，氧化應激和自然老化在內的很多因素會導致我們的皮膚衰老。丹麥的一項研究發現，持久的運動能促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生，並增加皮膚的厚度。皮膚越薄，就越容易出現皺紋。由於運動能促進這些蛋白質的產生，所以皮膚就可以更好地保持水分，得到更好的保護，並更能抵抗皺紋的產生和預防皮膚疾病。
運動出汗能戰痘
汗液是通過汗腺孔釋放的，這有助於清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌。這使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。德國一項研究發現，汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細菌，包括痘痘的罪魁禍首—痤瘡丙酸桿菌。要注意的是如果運動過後不立即清潔皮膚的話，運動也會使包括痤瘡和溼疹在內的皮膚問題惡化。因此運動流汗之後趕快洗澡和清潔面部吧。
運動讓人的氣色看起來更好
每天溫和適度的運動能強壯心臟和血管，讓人擁有更好的新陳代謝，能給皮膚提供氧氣和充足的營養物質。這會改善膚質，防止皺紋產生，從外表來看常運動的人面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。
運動增強性能力
運動不僅能成就更健康的身體，還能打造更完美的外表和性生活。運動可以增強血液向下半身流動而使各個年齡段的人更加“性福”。英國科學家對10名一週內跑步超過40英里的中年男子的荷爾蒙，與另外10位健康但是時常久坐的男子的荷爾蒙做了比較，然後發現前者較後者的睾酮高出25%，人體生長激素高出4倍。
