【導讀】：性感誘人的胸部真不在大小，胸型纔是重點。胸部大的MM更容易有胸部下垂的煩惱，胸小的MM也別得意，誰說胸小就不下垂了？那麼怎麼才能練出挺拔的美胸呢？
胸部大小不重要 胸型挺拔是關鍵
性感誘人的胸部真不在大小，胸型纔是重點。胸部大的MM更容易有胸部下垂的煩惱，胸小的MM也別得意，誰說胸小就不下垂了？那麼怎麼才能練出挺拔的美胸呢？運動是最好的塑胸方式。
五式豐胸挺胸運動
挺胸收臀動作
深吸一口氣，然後用力將胸大肌向裏向上收緊，收腹挺胸，頸椎向上引，然後慢慢地踮起腳尖，保持這個姿勢10秒。在運動的過程中，還要收緊臀部與小腿的肌肉，盡力將其往上提。這組運動，需要長期堅持，這樣才能達到豐胸的功效。
雙手側腰動作
先將腰身慢慢地向左側邊彎曲，雙手同樣要伸向左側，伸到最大限度爲止，然後再向下邊轉動，之後轉向右側，都是要伸展到極限爲止。在運動的過程中，要收緊小腹將整個身體都提起來。這個動作不僅能達到豐胸的效果，還幫助消除腹部脂肪，達到減肥的目的。
輪狀收腹
雙手儘量向前伸直，這時要收腹，肚臍回縮，讓身體形成一個山洞的形狀，然後從肚臍眼開始慢慢地向脊柱推去，利用這個力量，讓身體慢慢向下躺，這時身體就像是一個慢慢滾動的輪子。在做這個運動的時候，動作一定要緩慢，才能讓胸肌得到鍛鍊達到豐胸效果。
幻想觸牆式
雙手向前伸展，幻想自己的雙手正在觸摸牆壁，然後從骶尾骨的部位開始，慢慢地向前方伸展至最大限度。然後利用小腹的力量起身，提收小腹，慢慢地向上弓起身體，這組運動不僅有豐胸的作用，還能幫助瘦腰哦。
上託運動
張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。 隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。
運動可以有效的鍛鍊胸肌，幫助挺胸塑胸，還有視覺上的豐胸效果哦！想練出完美的胸型，就一起動起來吧！
