【導讀】：鍾欣潼（阿嬌）近半年來深受荷爾蒙分泌問題所苦，導致身體新陳代謝變慢，讓體重失控上升，最近爲了世界巡迴演唱會積極減重，從飲食和運動方面下手，透露3個月時間減了近10公斤。
鍾欣潼（阿嬌）近半年來深受荷爾蒙分泌問題所苦，導致身體新陳代謝變慢，讓體重失控上升，最近爲了世界巡迴演唱會積極減重，從飲食和運動方面下手，透露3個月時間減了近10公斤，一起來看看她是如何辦到的吧。
控制飲食
阿嬌在減肥這段時間的飲食十分清淡，也戒了甜食，三餐都正常地吃，但嚴格控制熱量攝取，並要清楚瞭解所有吃的營養成分，避免多餘熱量造成肥胖。
維持運動習慣
每星期做至少60-90分鐘有氧運動是阿嬌的習慣，每次運動可減最少700卡路里，她不時把成績放上社交網站跟大家分享。
健身房宛如第二個家
有氧運動能讓心跳速度提升，進而有效燃脂。阿嬌只要有空就會到健身室做各種健身，跑步、踏步機是她經常做的運動之一。
拳擊訓練
也會跟教練進行拳擊訓練，提高肌肉耐力，鍛鏈專注力與靈敏性。拳擊能令你意想不到的大量提汗，有效荷爾蒙分泌失調，且非常舒壓。也會進行踢腿訓練，能訓練腰、臀、大腿部分的肌肉。
戰繩訓練
高強度的全身訓練，不單隻有增加肌力，同時也會訓練到核心肌羣、心肺適能、爆發力和耐力！
肌力訓練
阿嬌也會在家做肌力訓練，像是平板式，有效鍛鏈核心肌羣。
