【導讀】：凌晨阿嬌在微博發出一張照片，並附文稱“今天一米八”，最近阿嬌確實是瘦了不少，這個角度看上去顯得身材格外高挑。看來是下定決心要擺脫“微胖”“小粗腿”的稱號啊！
本站原創文章 禁止轉載
凌晨阿嬌在微博發出一張照片，並附文稱“今天一米八”，最近阿嬌確實是瘦了不少，這個角度看上去顯得身材格外高挑。看來是下定決心要擺脫“微胖”“小粗腿”的稱號啊！
翻看最近的微博照，四肢明顯纖細了不少。
阿嬌的盛世美顏早就領略過，還是純天然美女，這在娛樂圈真的是難得。
不過講到身材的話，真的是沒少被吐槽，不是胳膊粗就是腿粗。
不過再看現在，透視裝也能輕鬆hold住，360度無死角美顏+好身材。
跟之前的臃腫身材真的有很大的差別呢！看來私下爲了瘦身也是費了不少心思。
【爲了瘦身拼了！】
翻看阿嬌的微博就知道，爲了好身材，她一直在努力控制飲食和堅持運動。就算收工後再辛苦也不忘記在跑步機上虐一會自己，堅持90分鐘才罷休。
光是有氧運動還不夠，還給自己定製了HIIT訓練教程，主要鍛鍊心肺功能，強化肌肉線條。
想要曲線好，力量訓練自然不能少，泡在健身房也沒少做各種肌力訓練。
【不光是運動 飲食也要控制】
運動量如此大就算了，飲食也是嚴格控制。不誇張，真的跟吃草沒差別了。
阿嬌本人也表示喜歡運動後大汗淋漓的暢快感。
運動不光是身材好，皮膚也超好的呢！畢竟運動出汗也能加快身體新陳代謝，幫助身體排出多餘廢物，美體養顏於一身。看到阿嬌這麼努力，你還好意思繼續懶下去嗎？還不快快行動起來？
下面跟大家推薦一套超燃脂的HIIT動作
動作1：立臥撐
動作2：跪姿俯臥撐起
動作3：俯撐交替提膝左右各
動作4：深蹲
動作5：凳上反屈伸
動作6：深蹲跳
動作7：仰臥卷腹
動作8：後箭步蹲左右各
動作9：仰臥挺髖
運動完記得一定要拉伸3-5分鐘哦！
