【導讀】：纖細的小蠻腰真的是太性感了！雖然夏天已經過去，但是露腰的機會還是不少呢，瘦腰怎麼能停？不少MM都在爲腰上的贅肉而煩惱，究竟怎麼瘦腰纔好呢？
本站原創文章 禁止轉載
纖細的小蠻腰真的是太性感了！雖然夏天已經過去，但是露腰的機會還是不少呢，瘦腰怎麼能停？不少MM都在爲腰上的贅肉而煩惱，究竟怎麼瘦腰纔好呢？
誰都知道運動是一個長久又持續的過程，但是對於三分鐘熱度的MM們來說，堅持長期訓練真的是太難了！臨陣磨槍，不亮也光。今天就跟大家分享一組緊急腰腹訓練操，堅持一週就能看到效果哦！
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
動作其實都不難，只需要一張瑜伽墊，在家中就可以完成哦！每天25次*3組，想要腹部緊實的你，就趕緊趁現在練起來吧！
