【導讀】：寒冷的季節不只會讓人想吃高熱量的罪惡食物，加上接連的年末聚餐和長假的累積，不小心就囤積了不少肉肉，現在就開始把這些萬惡的肉肉給減掉吧！
本站原創文章 禁止轉載
寒冷的季節不只會讓人想吃高熱量的罪惡食物，加上接連的年末聚餐和長假的累積，不小心就囤積了不少肉肉，再不減肉肉就真的得攢到明年了，現在就開始把這些萬惡的肉肉給減掉吧！
方法1：整理冰箱、食物櫃
想要瘦下來，就先從健康飲食下手吧！先把冰箱和食物櫃中，沉迷的垃圾食物通通丟掉，並且多買些蔬菜、水果，重新開始營養均衡的三餐，有了健康的廚房才能越吃越瘦！
方法2：飯後散步
不會太熱也不會太冷的溫和天氣，這樣子的季節最適合出門散散步啦！不想要激烈運動的女孩們，飯後別再繼續坐着不動，只需要出門散步、呼吸新鮮空氣，就可以有不錯的效果喔！
方法3：培養健身習慣
慢慢培養出自己喜歡的健身流程，無論是定時慢跑、游泳，還是跟着影片在家運動，選擇自己喜歡的運動方式才能持之以恆地動下去！
方法4：參加路跑
至少挑一個路跑活動參加，並且以此爲目標開始鍛鍊體力，不知不覺之中就可以健康地瘦下來啦！而且跑完一個路跑的成就感也是非常珍貴的，一起努力完成路跑目標吧！
方法5：GO HIKING
雖然已經入冬，但是還是有陽光美好天氣哦！這時候就非常適合到郊外走走，可以趁着假日到郊區的登山步道，不一定要挑戰太高難度路線，只要選個符合自己體力狀況的步道，在大自然的懷抱下輕鬆地走，慢慢秋天所囤積的肉肉就會漸漸離開你啦！
