【導讀】：天后蔡依林出道多年，在演藝圈的表現有目共睹，不斷追求進步的她，生活相當忙碌，但每次現身卻都維持着令人稱羨的好氣色、好體態，也讓人好奇她究竟是如何做到的？
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天后蔡依林出道多年，在演藝圈的表現有目共睹，而近年來他除了享受工作以外，也會追求其它自己有興趣的事情，每每推出新造型的翻糖蛋糕都讓外界驚豔，不斷追求進步的她，生活相當忙碌，但每次現身卻都維持着令人稱羨的好氣色、好體態，也讓人好奇她究竟是如何做到的？這次蔡依林也大方向粉絲們分享自己的養身方法，就跟着本站小編一起繼續看下去吧！
食補聽從身體需求－「身體想吃什麼就吃什麼」
雖然平常工作繁忙，但她仍然相當重視食補這一塊，也發展出屬於自己的一套養身方法，她最重視蛋白質的攝取，並強調「一定要吃到肉，尤其是在早餐」，而除了蛋白質以外，椰子油也會攝取。過去爲了保持完美體態，曾有「吃肉過水」的習慣，她表示自己現在已經不會了，都是「聽自己身體的，身體想吃什麼就吃什麼」。她同時也提醒大家，每個人的身體不一樣，適用的方式也不同，唯有找到讓自己身體舒服的方式纔是對的。
第二大養身祕訣－好的睡眠
除了食補以外，蔡依林認爲睡眠也是非常重要的關鍵，因爲沒睡好，就會有一些負面的反應出來，她以自己爲例，坦言如果睡不好，整個人的脾氣會變得很易怒，容易在工作備戰狀態的時候，波及到旁邊的人。但要如何擁有真正好的睡眠呢？蔡依林認爲好的睡眠並不是以時間來算，而是有沒有睡得很深層。
太忙沒時間睡覺怎麼辦？即時補充營養
她透露自己8年前因爲中醫師推薦開始接觸雞精，那時候是因爲常常胃痛，有時候會去看病，醫師建議可以喝雞精保養身體，再加上自己非常重視睡眠，現在身體的狀態相當不錯。她透露自己持續飲用雞精超過8年，它能幫助提升新陳代謝、補充體力、加強專注力，因此讓她在工作上能毫無保留，在工作之餘能集中精神作翻糖蛋糕。
