拒當紙片人！最佳減脂增肌減肥食譜推薦

【導讀】：減肥可不是一味的減輕體重，看到最近暴瘦的鄭爽和林依晨了嗎？那樣紙片人身材你真的愛？擁有完美線條纔是關鍵，今天跟大家分享一套減肥增肌減肥套餐，當然也別忘了堅持運動。

　　早餐：

　　①全蛋1個，蛋清2個、脫脂牛奶1盒

　　②蔬菜面、蘋果一個

　　③水煮蛋一個+南瓜粥+肉包一個

　　午餐：

　　①雞胸肉、蒸魚、米飯一碗

　　②水煮蔬菜、清炒牛肉、米飯一碗

　　③排骨蓮藕湯、白灼生米飯一碗

　　下午茶：

　　①梳打餅乾三塊、綠茶一杯

　　②蜂蜜水一杯、水果沙拉

　　晚餐：

　　①小米粥、糖醋排骨、米飯一碗

　　②蒸魚小條、蔬菜湯、米飯一碗

　　上面的食譜僅供參考，建議身材過瘦的人，在飲食方面要注意葷素搭配，多吃肉類也不怕。