【導讀】：黑咖啡減肥法，淡鹽水減肥法這些減肥方法到如今還有很多人都信奉不已，其實我們都被坑了！那些五花八門的減肥方法非但沒有用，還對身體有害，你被忽悠了！
1. 絕食減肥法
傳言：以水充飢。要能抵制住美食的誘惑，堅持什麼都不吃。可以適當補充維生素。
真相：絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，引起內分泌失調，情緒暴躁等。而且一旦恢復飲食，體重又會噌噌噌的往上漲。
2. 黑咖啡減肥法
傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加 牛奶 、不加糖。不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效
真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等症狀。
3. 鹽水清腸減肥法
傳言：第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉。做適量運動。排除宿便，清腸排毒
真相： 如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血癥，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發腦血管疾病。而大量飲用生理鹽水導泄，這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌羣，使得腸道功能紊亂。
4. 保鮮膜減肥法
傳言：在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜 ，不留縫隙的裹上保鮮膜 ，做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過後易反彈，而且還會引起皮炎、溼疹等皮膚過敏現象。
5.左旋肉鹼減肥
傳言：服用左旋肉鹼減肥產品，在1-6個小時內就能發揮作用。
真相：左旋肉鹼並不能燃燒脂肪，需配合運動才能起效，而一般人羣的運動量很小，攝入過量左旋肉鹼，會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。
