【導讀】：減肥一直是MM們最關注的話題，爲了能擁有完美好身材，MM們可謂是不遺餘力。但也正因爲如此，不少奇葩減肥法也混了進來，到底有沒有用呢？下面就跟小編一起來看看吧。
奇葩減肥法之不靠譜系列
1. 絕食減肥法
傳言：以水充飢。要能抵制住美食的誘惑，堅持什麼都不吃。可以適當補充維生素。
真相：絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，引起內分泌失調，情緒暴躁等。而且一旦恢復飲食，體重又會噌噌噌的往上漲。
2. 黑咖啡減肥法
傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加 牛奶 、不加糖。不要用速溶咖啡，熱咖啡比冰咖啡更有效
真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水，同時帶來血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮，心跳加速等症狀。
3. 鹽水清腸減肥法
傳言：第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g鹽，一口氣喝掉。做適量運動。排除宿便，清腸排毒
真相： 如果你大量飲水很有可能最後導致低鈉血癥，這對身體是有害的。大量鈉離子會造成人體水腫，血壓升高，甚至引發腦血管疾病。而大量飲用生理鹽水導泄，這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌羣，使得腸道功能紊亂。
4. 保鮮膜減肥法
傳言：在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜 ，不留縫隙的裹上保鮮膜 ，做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，而且不會消耗掉脂肪，飲食過後易反彈，而且還會引起皮炎、溼疹等皮膚過敏現象。
5.左旋肉鹼減肥
傳言：服用左旋肉鹼減肥產品，在1-6個小時內就能發揮作用。
真相：左旋肉鹼並不能燃燒脂肪，需配合運動才能起效，而一般人羣的運動量很小，攝入過量左旋肉鹼，會導致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。
奇葩減肥法之靠譜系列
1、說說ABC,就能瘦小腹?
是的,你沒聽錯!找一首自己最喜歡的英文歌,每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍,爲啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢?因爲歌詞裏發音飽滿的元音非常多,更能鍛鍊你的腹部肌肉.讀的時候最好採取站姿,讓你的發音更完整、流暢,更有力度.此外,它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉哦!不需要運動就能讓你的小腹平坦如初,連胖胖臉也能同時收復,一箭雙鵰的美事,不多見吧!
2、水中跑
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍,能大大促進新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,瘦身效果驚人的好.
3、倒吊
美國矯形學家馬丁,讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上,成倒吊狀態,以此治療腰痠腿痛、坐骨神經痛、關節炎等,均取得滿意療效.
4、倒走
一可以預防駝背,可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛,由此防治功能性腰痛.二可以增加膝關節的承受力.三是鍛鍊方向感,掌握平衡,提高身體協調功能.
5、赤腳走路
光着腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸,將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層,從而調節人體全身的各部分功能.
6、在頭上頂本書
這個減肥方法最適合在家裏進行,那就是準備一本薄厚適中的書或者是用折起的毛巾代替,放在頭頂走路,要避免它們掉下來.這也是很多模特都在進行的訓練,目的是可以鍛鍊我們的氣質並且當我們的精神高度集中和緊張的時候,脂肪也會自然的進行分解和燃燒.
7、雙休日,好媳婦瘦身大法
雙休日不用上班,想讓老公感受"勤勞"和"賢惠",至少這兩天是!嘻嘻,誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了,只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門,就可以輕鬆地減脂了!
在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時,不妨張開雙腿,稍比肩寬,同時站直身體,挺直腰背,訓練你的腿、臀及背部肌肉.
在做室內清潔工作時,如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器,不要只左右動動手臂,要腳跟站穩,儘量全身隨着工具左右傾斜,讓踝關節、臀部、膝關節等跟着一起做大幅度的運動.
