【導讀】：暑假已經愉快的到來了，可是天天宅在家裏長肉可一點也不愉快。不想開學時體重暴漲，那就開始進行暑期減肥計劃吧。下面爲大家介紹幾個假期減肥的小妙招，讓你愉快的享瘦一夏。
一、擺脫惰性動起來
平時總是抱怨學業太忙而沒時間運動的你，暑假來了時間也多起來了吧，學生減肥可不能懶惰哦。在這段時間裏不要給自己太多的藉口，擺脫各種惰性，讓自己動起來。自由運動才能幫助你燃燒體內多餘的熱量;也只有運動，才能讓你快速瘦下來。
二、把零食收起來
零食是大家的最愛，尤其是MM們，在假期裏更是零食不離口。但是，零食熱量高是衆所周知的事情，而且它們還含有大量的反式脂肪酸，進入人體後會直接轉化爲脂肪，吃太多會直接造成肥胖。在悠閒的暑假裏要控制好自己的食慾，遠離零食的誘惑，這樣才能瘦下來哦。
三、早睡早起身體好
賴牀是學生的通病了。但是如果你每天因爲玩電腦或者看肥皂劇而熬到三更半夜才睡覺，第二天日上三竿才起牀的話，真是想不胖都難了。太晚睡覺身體會產生一種激發食慾的瘦素，容易讓你吃得更多。而且太晚起牀會讓你錯過早餐，午餐或者晚餐的時候自然會吃得更多，反而攝入更多的熱量。
四、早餐不能少
對於正在放假的學生族來說，早餐是可有可無的東西。但是對於減肥者來說，早餐是每天最重要的一餐。你的胃在經歷了一個晚上的消化後，早上起來會空空如也，不及時補充能量的話，就會導致新陳代謝變慢、血糖水平降低，對健康以及減肥非常不利。所以，最好每天早上起來吃一頓富含蛋白質的早餐。
五、不要邊看電視邊吃東西
邊看電視邊吃東西這個壞習慣許多MM都有。看電視的時候你的注意力會集中在電視劇上，因此就會不知不覺吃下許多東西。而MM們吃得最多的就是高熱量的零食，這樣一個假期下來，你就會變成一個肥妹了。如果真的忍不住要吃東西的話，那就吃個糖分不高的水果吧。
六、不喝高熱量飲品
在炎熱的夏季裏，大口大口地喝冷飲確實是一件非常愜意的事情。但是，許多冷飲都含有很高的熱量，而且還不容易產生飽腹感，很容易讓你攝入過多的熱量。它們是讓你發胖的罪魁禍首之一。所以如果你想瘦下來的話，就別再喝這些飲品了。
七、不過度節食
節食減肥不僅會損害健康，而且還會讓你越減越肥。不要以爲大量減少熱量攝入就能讓你瘦下來，其實這種做法很容易導致過於飢餓後的暴飲暴食現象，對減肥非常不利。另外，燃燒脂肪也是需要能量的，如果攝入的熱量不夠，所攝入的卡路里就會轉化爲脂肪儲存起來。
八、養成不挑食的好習慣
均衡飲食是健康減肥的關鍵，也包含在學生族的暑假減肥計劃裏。只有在營養攝入充足的情況下，身體才能更好地運轉，脂肪也能更好地消耗，讓你快速瘦下來。挑食是許多學生的壞習慣之一，不僅影響減肥的進度，而且還不利於身體發育，所以要儘快把這個壞習慣改過來。
