【導讀】：冬天大家都愛吃火鍋，不妨多選擇一些菌類食物來作爲配菜。因爲菌類食物含有曬元素，能幫你降低膽固醇、血壓，還能提高你的免疫能力。菌類食物有香菇、金針菇、猴頭菇等。
一、新鮮蔬菜
小時候爸媽總會要你多吃蔬菜，而你卻吃得很傷心。其實，多吃蔬菜的確好處多多。當你吃完大魚大肉之後，身體會產生很多酸性物質，而蔬菜正好是鹼性的，可以幫你排出血液中的毒素。你可以多吃一些大白菜、花椰菜、西蘭花等蔬菜。
二、胡蘿蔔素
現在的霧霾天越來越嚴重，會讓你每天吸收有害的毒素，進而會導致體內的自由基傷害蛋白質等有利物質。而胡蘿蔔素恰好能幫你消除那些有害的自由基，幫你排出體內的頑固毒素。富含胡蘿蔔素的食物有紅薯、橙子、牛奶、紫菜等。
三、菌類
冬天大家都愛吃火鍋，不妨多選擇一些菌類食物來作爲配菜。因爲菌類食物含有曬元素，能幫你降低膽固醇、血壓，還能提高你的免疫能力。菌類食物有香菇、金針菇、猴頭菇等。
四、綠茶
冬天泡上一杯暖暖的綠茶，既能驅除寒冷，還具有解毒的作用。而且，綠茶對於吸菸者來說也是非常有利的，可以減輕尼古丁對身體的傷害，不過還是勸大家盡情別抽菸。
