【導讀】：不要再爲減肥而苦惱了，小編爲你介紹史上最有效的黃瓜酸奶減肥食譜，試過的人都說很有效。
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因爲黃瓜味道清爽，還因爲一個被人們津津樂道的功效：減肥 。
黃瓜是最受人們寵愛的蔬菜之一
中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者，黃瓜不含脂肪，含糖量也僅爲2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。
有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥 的功效：黃瓜加酸奶
有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效：黃瓜加酸奶。仝慧君說，酸奶有一定的減肥效果，它營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好“優劣互補”又“強強聯合”，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。這樣白天沒有“節食減肥 ”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質，營養和減肥兩不誤。
黃瓜主要的營養成分在皮中，所以最好還是要帶皮生吃。
