【導讀】：很多學生妹一直苦惱在學校怎麼減肥，買減肥藥吧，不健康。運動又沒有時間，而且現在正值冬季很多人都不愛運動。
今天小編就來給大家支一招吧！這可是學生妹朋友的親身體驗哦！您也給自己制定一個減肥食譜吧！減肥體驗者可是一個月瘦了9斤哦，厲害吧！
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：
週一：早餐：豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿蔔絲 米飯100克
晚餐：肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週二：早餐：牛奶250克 花捲60克雞蛋65克 拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 （太油膩，酌情喝）
晚餐：肉末燒豆腐 米飯100克 免費湯
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週三：早餐：豆漿400克 肉包75克 雞蛋65克 酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花 米飯100克 免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜 白菜熬豆腐 饅頭50克
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週四：早餐：豆漿400克 冬菜包75克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：紅燒魚尾 饅頭100克 免費湯
晚餐：豆花雞片 米飯75克 免費湯
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週五：早餐：豆漿400克 豆包70克 雞蛋65克 拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜 木須肉 2元 米飯100克
晚餐：麻辣豆腐 木耳炒芹菜 饅頭
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週六：早餐：牛奶250克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜
中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）
晚餐：肉片燉土豆
食堂一週減肥食譜 月瘦9斤享苗條
週日：早餐：豆漿400克 雞蛋灌餅（和姐妹和吃） 芹菜花生
中餐：雞片油菜 木耳炒芹菜 饅頭
晚餐：豬肉扒（呵呵，一個星期打牙祭一次）
總體來講，這個所謂大學食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養，同時還能減肥，小編總結就是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦。還在爲瘦身苦惱的學生朋友們？趕快行動起來吧！
