【導讀】：減肥是很痛苦的事兒，但小編可以讓你的減肥變得很幸福。趕快來看看以下減肥食譜，讓幸福來得更猛烈一些吧！
具體來說，這一飲食法的具體內容包括：
1.每天應食用三份、每份100克的蛋白質，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶製品；
2.每週有2次晚餐可吃2份魚，每週1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉，每週4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)；
3.早餐建議吃全麥麪包或高纖玉米殼、燕麥，配上低脂牛奶；
4.每天至少吃2.5份蔬菜，且顏色要多；
5.遵行此減肥法，每週仍可飲用2杯紅酒，愛喝咖啡的人照喝也沒關係，甚至連巧克力也能吃。
