【導讀】：節食減肥在短期內還是有用的，但是長期來看還是會有很多的問題，身體的代謝能力變低，那麼最好的就是選擇健康的減肥。
最先瘦的就是腰腹部，也是瘦的時候看着最明顯的，在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間爲3-5天，在這期間，停止進餐。爲了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間還是要注意很多的問題，斷食期間，不能總是在家裏躺着。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
可以減肥，不過只是一兩天的時間而已，最好是選擇少吃，這纔是對身體最好的方法。一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。
絕食減肥會讓身體代謝變低，不過適量的節食加上運動還是不錯的方法，實際上掉的體重會比這個多的多，如果能保持20天絕食還活着的話。絕食20天，你體內的宿便會排出，那會去掉好幾斤。你體內的水分會流失，特別是肌肉裏面的水分，這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。
