【導讀】：減肥無非就是控制飲食和堅持運動，但對於不少女生來說，她們寧願選擇絕食減肥的方法也不願意運動。絕食減肥絕不是什麼好事，不僅容易導致復胖還嚴重影響身體健康。
絕食減肥法是個危險的減肥方法
首先下定決心要減肥的人，希望你能記住的是「絕食減肥法是目前的減重方法中，危險的減肥法之一」。
嚴格的飲食控制，無論是多麼喜歡的食物都忍耐着不吃而變瘦
看了這句話之後，如果覺得「爲了減肥的話，那也沒辦法啦～」這樣想的話，非常的危險哦！
確實這麼做就會有變瘦的效果
但是也是會因爲這樣，一吃就又"復胖"了～
絕食減肥法會造成復胖
絕食減肥法，一定會引起復胖
很多減肥者達到理想體重之後，就覺得又可以開始吃喜歡的東西了。
因爲一直絕食而讓體重下降，漸漸的身體也習慣了這樣的生活。
這個時候就會出現月經不規律...等對身體不好的症狀，全部都會漸漸出現哦！
雖然說已經達到目標體重了，但是隻要開始吃喜歡東西的話，也會有食量跟着增加的情況發生哦
「習慣不吃東西的身體」因爲超過原本能負荷的量，而導致變胖……
有過明明沒有吃東西，卻一直瘦不下來的經驗嗎？
有過明明就沒有吃什麼，但體重卻掉不下來的經驗嗎？
這就是典型的絕食減肥法的陷阱
吃進身體的量如果變少的話，身體就會從這樣少少的攝取量中儲存能量。
這樣做的話體重就會跟預想的不一樣，反而會降不下來。
在嚴格控制飲食的時候，也會不小心就變成"很難變瘦的體質"。
還有一個希望大家注意的是，因爲壓力大而暴飲暴食☆
由於減肥所帶來的壓力，到了可以暴飲暴食的日子，就會因爲養成這樣的壞習慣，而導致至今努力的成果全都付諸流水～
請至少不要再認爲絕食可以變瘦了
吃喜歡的東西也能瘦下來
吃喜歡的食物也可以變瘦的話，就會覺得很幸福吧
如果這樣想的話，要不要現在就來試試看呢？
只是這個減肥法，有一定要遵守的規則
那就是【肚子餓得沒有辦法忍耐的話，就吃東西吧】
這是爲了要讓空腹以外的時間不吃東西，可以防止不必要的體重增加。
如果明明就不是空腹卻很想吃東西的話，請嚴格的先問問自己吧～
肚子如果空空的話，就可以吃喜歡的東西了，只要可以忍耐嘴饞的話，就能沒有壓力的吃東西了喲
