【導讀】：對於減肥的人來說，過午不食這個方法可能很多人都嘗試過，但是過午不食減肥法雖然能夠很迅速的減重，但是對於身體的傷害也是比較大的，下面就和小編一起來了解一下。
過午不食減肥法其實就是節食減肥的其中一種，指每天下午兩點以後不再進食，這種方法的減肥效果非常明顯，但是由於減肥過程很痛苦，所以很難堅持下來。
過午不食減肥法其實是一種簡單易行，且效果顯着的節食方法。過午不食減肥通常是指下午2點後不再食用除水、水果之外的食物。長期堅持過午不食的減肥法，有助於形成不宜胖體質，這對於減肥是很有好處的。
但專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差。“當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。”如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裏面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。因此，“過午不食”並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。
胃病纏身
過午不食減肥法顧名思義就是過了中午便不再吃東西，很多人認爲這樣的方法減肥很不錯，實際上這樣的方法對身體的傷害非常大。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因爲人們一天必須要吃三餐才能滿足身體營養的需求。如果過了中午就不吃東西了，先不說晚上大家會很飢餓，你可以想象下午晚上這麼長的時間不吃東西，胃部會因爲飢餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什麼事情挺過去就好了。那麼我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關係，而且胃病得上後如果不好好護養就會從急性變成慢性也就會伴隨着你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經驗的人一定知道。
內分泌紊亂
內分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法後發現月經不正常了這就說明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
反彈危害
過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是隻要你恢復正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復飲食之後立刻就會反彈，很多人反彈了立馬又過午不食。很多人並不知道如果減肥反覆反彈，那麼就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現鬆弛的現象，最重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復飲食就有可能反彈。
1、注意某些人羣適不適合進行過午不食的，比如在之前提到的低血糖或低血壓的病人或者有胃病有腎病之類的病人。都不適宜過午不食。
2、午兩點之後就不要吃任何東西了，可以適當喝點水。
3、很餓的話可以吃一些低熱量的水果，如蘋果等。
4、由於古代基本是日出而作日落而息的，而現代人則會睡覺比較晚，這樣的話就最好不要嚴格按照古代過午不食的標準進行，而可以進行一些改良。比如將睡覺時間提前或者延後午餐吃飯時間，保證在空腹期間人體還是有足夠的熱量供應。
5、行過午不食時在早上可以喝一大杯淡鹽水，有利於排毒並清除體內廢物，更有助於減肥。
6、禁食期間可以喝一些有助於腸胃蠕動的茶類，比如檸檬茶、荷葉茶等。能加強減肥效果。
7、將過午不食和適量的運動相配合起來，比如快走等，也能使效果加倍。
8、每天都要定時排便，保持良好的排便習慣。
9、午不食期間一定要多喝水，以白開水爲主，也可配合茶類一起飲用。
