【導讀】：麥吉減肥法是一種嚴格控制飲食的快速減肥方法，對人體是有一定的傷害的，下面一起來看看麥吉減肥法的危害是什麼？麥吉減肥法會反彈嗎？
麥吉減肥法的危害是會導致情緒焦躁、內分泌紊亂、記憶力下降、體內能量不足等現象。
會導致情緒焦躁
人體本身代謝的主要能源是澱粉和碳水化合物轉化的葡萄糖，而麥吉減肥法第一階段是完全禁止攝入糖類食物的，缺少這類食物的攝入會導致情緒焦躁不安，影響人體的精神狀態。
導致內分泌紊亂
麥吉減肥法可以在第一階段就看到減肥效果，是減肥速效期。但是女性可能會因爲短時間內體重下降過快，發生脂肪代謝紊亂，內分泌系統紊亂的情況。從而影響月經週期，發生月經不調，閉經等現象。
容易發生酮酸中毒
麥吉減肥法前面一個階段，有差不多兩週的時間是完全不吃主食的。主食中碳水化合物具有保護蛋白質的作用，如果不吃主食，就可能動員體內的脂肪分解來供能，導致酮體產生，嚴重時有發生酮症酸中毒的危險。
記憶力下降
人的腦細胞活動是需要葡萄糖作爲能量的，但是腦細胞並不能儲存葡萄糖，而是通過血液來持續供應。碳水化合物攝入不足，會導致對腦細胞的葡萄糖供應減少，對學習、記憶力都會造成傷害。因此如果實行麥吉減肥法中，不吃主食的時間過長，碳水化合物攝入嚴重不足，就有可能會出現記憶力下降的情況。
體內能量不足
碳水化合物生成的可以活躍大腦功能的葡萄糖的同時也是會影響身體總能量的，麥吉減肥法碳水化合物攝入不充足，會使得身體能量獲取不充足，影響身體的活動狀態，容易發生運動時體力不濟的情況。
造成低血糖
麥吉減肥法長達半個月不吃主食，不攝入碳水化合物和糖分，會導致由於主食長期缺乏而發生血糖含量降低，產生頭暈、心悸、低血糖等問題，嚴重的還可能會因低血糖昏迷。
容易導致脫髮
頭髮的生長離不開營養的補充，其中蛋白質、碳水化合物和脂肪酸是頭髮生長所必需的營養要素，而麥吉減肥法中可能會由於碳水化合物的攝入不足而致營養缺乏，容易引起脫髮。
會導致糖尿病的發生
長期的不攝取碳水化合物或攝入量不足，會使得胰腺β細胞功能下降，分泌的胰島素就會減肥，而且胰島素的敏感度也會隨之下降，長期下來，就算恢復了正常的飲食，體內胰島素的分泌滿足不了要求，降解不了的葡萄糖會使血糖升高，就會容易發生糖尿病了。
一般是不會反彈的。
大家都知道麥吉減肥法它是分爲幾個階段的，有第一階段，第二階段還有第三階段，一般情況下，只要大家按照上面的步驟來實施的話就不會進行反彈，而且我們在注意減肥的過程當中要搭配一些現代化的飲食，一定要按照上面的步驟來進行，還有就是不要暴飲暴食，這樣再減下去之後它是不會進行反彈的。
第一階段時間不要超過兩週
在使用麥吉減肥法時，第一階段的時間不要超過兩週。因爲在這個階段，碳水化合物和糖分的攝入少，身體的能量消耗大部分是來源於脂肪。如果堅持這樣的飲食超過兩週的話，身體的基礎代謝功能會降低，可能出現體重不再下降，甚至反彈回歸之前的體重。
第二階段儘量避免攝入高澱粉類食物
麥吉減肥法第二階段的時候，儘管是可以在飲食中加入碳水化合物，適當吃些主食，但是這時還是儘量避免吃米飯之類的高澱粉食物。可以吃糙米、全麥麪包、燕麥面等人頭吸收比較慢的。最好可以一週吃一次糖類食物，如麥芽糖、蛋糕等。這樣可以幫助持續的減輕體重。
第三階段循序漸進恢復飲食
麥吉減肥法的第三階段是可以逐步恢復正常飲食的階段，但是這時要合理的恢復飲食，慢慢的將主食由粗糧替換成細糧。而且因爲人體的代謝系統和免疫系統是需要3個月的時間來適應新的體重，所以要用3個月來適應，逐步恢復主食及細糧的攝入量，如果發現體重增加了，就減少，體重減輕了就增加食量。保持體重穩定 3個月。
第四階段及之後不要暴飲暴食
到了麥吉減肥法的第四階段是可以完全恢復正常的飲食了，雖然一日三餐可以隨便吃，但是也不要去暴飲暴食，避免吃夜宵，要養成少吃多餐、少吃加工零食、多攝入蔬菜和蛋白質，多喝水的飲食習慣。這樣才能讓你的減肥效果更加持久，體重不會反彈回去。
