【導讀】：保鮮膜減肥法針對的是短期內想要減肥的人，但是長期性的減肥還是需要注意自己的飲食，加強運動才能很好的維持，一起來看看！
會有反彈的情況，不過減肥是需要長期堅持的，保鮮膜減肥針對的是水腫體質的人，用保鮮膜減肥效果顯著，用保鮮膜減肥法如果事後能很好的控制飲食及適當運動，一般來說，堅持一週就有效果。用保鮮膜減肥法好的情況下一週可以瘦十多斤，慢的話或許要一個月見效。
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的並不是脂肪肥肉，事後一喝水或進食很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
使用保鮮膜減肥法後首先2小時內不要喝水或進食。2小時過後要控制飲食，儘量選擇低脂飲食，另外最好配合適當的運動以保持住減肥效果。
如果大家在做保鮮膜減肥的過程當中不合理的配合，比如說在飲食上面不按照我們美容醫師的建議來進行吃，而且在生活當中不注意運動，沒有養成良好的生活行爲習慣，這樣用保鮮膜減肥是會反彈的，雖說我們就要養成良好的生活習慣，還有就是保證自己的健康睡眠。
保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能用來減肥呢，它利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。包保鮮膜減肥一般每次十分鐘左右即可，不宜過長，時間長了對皮膚不好，以免皮膚過敏啥的。同時要注意，使用此保鮮膜減肥後要及時洗去汗漬。
單純的保鮮膜裹着不去運動是不能減肥的，減肥還是需要進行大量的流汗運動纔會有效果。用保鮮膜緊緊裹住身體上肥胖的部位進行運動，卻不想腹部和大腿出現大片紅疹，並引起高燒。
提醒廣大女性朋友,用保鮮膜裹住身體的某一部位減肥並不科學，這種方法使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人爲升高體溫反而不利於健康。
肥胖可以分爲單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱爲原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。
任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
通過合理的控制飲食之後，積極的參加體育鍛煉才能夠達到自己想要的效果，而且保鮮膜的這種瘦身方法對於本身患者患有皮膚病的人羣來說是，千萬不能夠操作的，否則可能會引發多種皮膚病。
