【導讀】：保鮮膜減肥法很多人應該都不陌生，只要用保鮮膜包在局部就有一定的減肥效果，但是保鮮膜雖然可以減肥，卻也會對身體健康造成一定的危害，下面就來了解一下。
保鮮膜包腿是有一定減肥效果的，但是保鮮膜在減肥的同時也會阻礙血液的循環、影響皮膚的透氣性等，所以保鮮膜減肥法並不是最好的瘦腿方式。
保鮮膜可以減肥，它利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區溫度急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。同理，將保鮮膜包在腿部當然也可以瘦腿啦。但是，同理，保鮮膜瘦腿也只是減去水分。因此或許對於水腫型胖腿保鮮膜瘦腿法更有效。
另外保鮮膜包腿不可以過夜。爲避免皮膚感染，包保鮮膜單次持續時間不得超過1小時，去掉保鮮膜後要及時清理掉汗漬，以防止細菌感染。特別提醒！不能晚上包着保鮮膜睡覺，腿上包保鮮膜睡覺，會阻礙血液循環，極容易發生靜脈曲張。
1、引起身體脫水
保鮮膜減肥法主要是通過提升局部皮膚溫度，促進排汗的減肥方法。長時間包裹會導致汗液過分排泄，電解質丟失嚴重而失衡，進而引起身體脫水，四肢無力。
2、影響局部血液循環
用保鮮膜包裹身體的時候，爲了避免脫落通常會包的緊實一些，這樣會壓迫皮膚下面的血管影響血液循環。運動時血液循環會更快，如果包裹腿部的時間長了還容易導致靜脈曲張。
3、減掉的是水不是脂肪
實際上該方法主要是減水而不是減脂。體重下降多是身體脫水造成的，只是一種表象而已。溫度升高後局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。補充水分後體重就回升了！因此，也不是一個科學有效的減肥方法。
4、誘發溼疹、毛囊炎等皮膚病
包裹保鮮膜後，皮膚不能正常呼吸，身體運動後產生的代謝物也不能及時排除體外，堵塞在毛孔中，就容易誘發感染，引起溼疹和毛囊炎等皮膚病。有時候我們去掉保鮮膜後皮膚會瘙癢，就是細菌感染的徵兆，此時千萬別用手抓，抓破皮就更容易感染了。
5、劣質保鮮膜還易致過敏
保鮮膜是化學制品，運動後毛孔會張開排汗，如果保鮮膜的質量不過關，溫度升高後一些分解出來的致過敏化學成分，就會通過毛孔進入皮膚，進而引起紅腫過敏的現象。
1、講究吃的合理
大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食，這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、 少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。學生時期，學習壓力大，容易暴飲暴食，攝入的營養不均衡，容易出現虛胖現象。
2、每天刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。學生的任務就是學習，因此天天坐着，導致腿部循環慢，代謝差，所以要時常腿部疏通。
3、堅持高擡腿運動
高擡腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認爲那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高擡腿動作越標準，腿擡的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。學生課業負擔重，經常爬爬樓梯，做做高擡腿運動，可以幫助瘦腿。
4、吃完飯站一會或者散步
吃完飯不能直接就坐下來或者躺下來，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
