【導讀】：保鮮膜減肥法是網上非常流行的減肥方式，據說可以綁在身體的各個部位幫助減肥，但其實保鮮膜的減肥效果並不好，即使可以幫助瘦臀部效果也並不明顯。
保鮮膜對於瘦臀作用並不大。
保鮮膜減肥法雖然十分流行，但效果並不好，而且也沒有什麼科學依據，因此一般不建議用保鮮膜來瘦臀部，不僅減肥效果有限，還容易對皮膚造成傷害。保鮮膜密封性好，換句話說就是透氣性極差。把保鮮膜纏到身上，你會發現全身就像在放汗蒸房間裏似的，會在短期裏大量的出汗。哪怕補充了水分，一般也比不上消耗的快。你會看到你那可愛的體型越來越苗條。太好了，這麼快就有效果了。但其實脂肪並沒有減少，而是體內的水分減少了。
保鮮膜減肥的方式並不可靠，所以也不會被用來瘦臀部，而且臀部皮膚比較私密，用保鮮膜減肥有可能會受到傷害。由於身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。
臀部減肥最好的方式其實就是運動，下面小編爲大家推薦幾種適合瘦臀的運動：
爬樓梯
現在很多人都習慣了乘坐電梯，但其實經常爬樓梯可以很好的運動到臀部，不僅可以幫助減肥，還有利於塑造臀型。冬天運動本來就少，脂肪容易堆積。因此冬天不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數以10層最爲恰當。
深蹲
“無深蹲不翹臀”這句話應該很多人都聽說過，因此深蹲是公認的鍛鍊臀部的最好運動，下蹲動作，提拉臀部線條。通過活動股關節周圍的肌肉，鍛鍊大腿內側的“內轉肌”，提拉臀部線條，同時鍛鍊臀部肌肉羣，能讓臀形更美，臀部更加緊俏。該動作還能有效刺激肌肉，有效改善腿部浮腫問題，同時瘦臀。
高擡腿
高擡腿運動瘦臀和深蹲的原理比較相似，對於臀部大的MM，每天起牀做高擡腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高擡腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起牀的時候，可以做五組高擡腿，每組兩分鐘，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。
