【導讀】：估計很多人都會爲自己臀部下身肥肉太多而苦惱，穿衣不好看。那麼如何減去臀部肥肉？怎樣減臀部肥肉最快最有效？下面就跟秀美小編一起來看看吧！
1.坐出臀線條
經常坐着，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實是因爲沒有祕訣，其實，日常生活中，最好是選擇硬椅子來坐，因爲軟軟的椅子容易讓臀部放鬆，自然就變大、變扁。
2.洗澡瘦臀
洗澡的時候也可以瘦臀，因爲洗澡時，身體會變得暖和和柔軟，同時血液也會加快循環，這可是最好的瘦身、豐胸時刻，首先在浴缸中放滿溫水，然後坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態，最後雙腿繃直，堅持10秒後放鬆，再重複。
3.走路緊臀
結實、豐滿的臀部是活力的象徵，在走路的時候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實，同時又可以鍛鍊臀部，但也別太誇張哈。
4.刷牙瘦臀
很多時候都可以瘦臀，例如刷牙的時候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時，整個身體要站直，兩腿併攏，肩部要挺起打開，然後用力縮緊臀部，3秒鐘後放鬆，再重複。
改變沙發土豆的習慣：看電視吃薯片等零食是很多年輕人喜歡做的事情，那麼如果你有這個壞習慣還想要翹臀的話就儘早改掉吧！繼續沙發土豆的後果不僅是身體越來越差，臀部肥肉也會越來越多的。看電視的時候起來走走，別窩在沙發裏，搖搖呼啦圈或者做做運動都是不錯的選擇；
多做下蹲、擡腿運動：在辦公室坐一個小時就起來做幾次，找個沒人的地方，或者自己一個人去外面練習。一個小時起來十分鐘，也可以避免眼睛疲勞；
按摩：有專門按摩臀部的護臀膏，多做按摩也可以減去臀部多餘的脂肪。平時也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有緊實感更好減去哦；
後提腿：向後擡腿的時候繃緊臀部，每次30個，一天可以多做幾次。注意的是必須繃緊臀部，不然做可就木有用了哦！
深呼吸提臀運動：腹式呼吸的同時做提臀運動，次數不限制，甚至洗漱做飯乘公交車站着的時候都可以做的。切記不要穿緊身褲，不僅不會減去臀部肥肉，還容易讓身體血流不通暢，反倒不利於減臀部肥肉；
