【導讀】：臀部上肉肉多，不僅會顯得身材臃腫，還顯老，那麼臀部上的肉怎麼減呢？下面跟大家分享一套十分鐘瘦臀操，簡單易學，每天練一練，緊俏小圓臀你值得擁有。
PP上贅肉多真的是很毀身材，從側面看沒曲線，從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操，每個動作15-25次，間歇30秒，每天練習十分鐘，堅持一個月就能看到效果哦！
第一組：側壓腿
第二組：扭轉臀部
第三組：深蹲提臀
第四組：壓腿翹臀
第五組：拉伸
第六組：後踢腿
第七組：換腿，後踢腿
第八組：深蹲
