【導讀】：各類海鮮食品受到許多人的歡迎，但是面對美味的海鮮卻有很多人擔心長胖，那麼在減肥期間究竟可以吃海鮮嗎？哪些海鮮纔不會導致發胖呢？下面就和小編一起來看看。
減肥期間是可以吃海鮮的，相比於其他的肉類食物，海鮮的熱量和脂肪含量都普遍較低，所以在減肥期間吃海鮮只要是適量都是可以的，並且海鮮還含有豐富的蛋白質，對於減肥還存在一定的幫助。
海鮮是高蛋白食物，高蛋白的好吃是耐飢。而非油炸烹調的海鮮基本都是低熱量的。吃飽的同時，也不會有熱量的負擔。自然對減肥有好處。當然，減肥還是要靠消耗熱量，適當的運動還是非常有必要的！
吃海鮮不會長胖，這有一定道理。海產蝦、貝、螺、蟹類含脂肪比較少，熱量低，富含蛋白質，是女性減肥期間的好食品。然而，食品所含的熱量還與烹調方式有關，如果是經過烹炒煎炸，熱量會大大提高，失去了海鮮低脂的優點。此外，海鮮可能引起腹瀉和污染物質的積累，並不適合每天大量食用，所以減肥期間可以偶爾吃海鮮，而平日應注意膳食營養平衡，多運動，少吃甜食和油膩食物。
大閘蟹
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
蝦
對於我們大家來說，最常見的海鮮品種莫過於蝦了，蝦不僅營養價值非常高，同時，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔心蝦會增加我們體內脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內細胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。
海蔘
最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海蔘中，只有40多種可以食用。其陰陽同補，增強體質，延緩衰老的功效早已得到公認。海蔘膽固醇低，且調節血脂和血糖。海蔘中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。
海腸子
我國沿海的珍稀生物，以前不被重視，甚至被當作魚餌，但其實其營養價值比起海蔘毫不遜色，所以近年來被端上餐桌，更有“裸體海蔘”之美譽。海腸子以維他命E爲代表的微量元素。VE具有極強的抗氧化能力，且能改善血液循環，推遲老化症狀的出現，保持年輕體態。
生蠔
生蠔即牡蠣，傳統滋補佳品。據《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞》。生蠔是一種高蛋白低脂肪的食物，人體必需的八種氨基酸也均衡分佈，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。
魷魚
魷魚，又稱槍烏賊。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%～20%，脂肪含量極低，僅爲一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低於肉類食品，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。魷魚還含有大量的牛黃酸，對於降低血壓和膽固醇非常有效。
