【導讀】：現在正值桃子上市的季節，作爲一種味道甜美、營養價值豐富的水果桃子受到很多人的喜愛，不過也有很多正在減肥的人擔心吃桃子會長胖，那下面就和小編一起來看看吧。
減肥期間是可以適量的吃一點桃子的，桃子並不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過多了都是會發胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。
減肥的人吃桃子是不會發胖的，但是吃桃子是沒有減肥功能的。研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素等，桃子的主要成分是糖，維生素和礦物質的含量是比較少的。還有整場的作用，中醫學上認爲，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之療效。而且桃子可以製作成爲醬、桃脯、罐頭等，桃子可以對呼吸器官有鎮靜的作用，能用於血管栓塞引起的半身不遂的情況發生。
因爲桃子是不太容易消化的食物而且飽腹感也強，通過吃桃來減肥是很不錯的一種方式，一般情況下吃桃的時間應該選擇在睡覺的三個小時之前，否則是可能導致胃部的桃子還沒有消化完就睡着了，這樣對腸胃非常不好。女性朋友想要減肥的話是可以通過吃桃子的途徑，但是是用桃子來代替晚飯，而不是在晚飯的基礎上加上一個桃子，否則是起不到減肥的好效果。
減肥期間適量的吃桃子不用擔心長胖。
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃爲例，熱量爲48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。
吃桃子不但不會長胖，反而還有一定的減肥效果，桃子中含有大量的膳食纖維，食用後會讓人產生飽腹感，可以有效的減小對其他食物的攝取，從而達到控制營養攝取的目的，進而可以在一定程度上有減肥的作用。吃桃子除了有減肥的作用以外，對健康還有很多的好處。吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消腫、祛痰止咳、潤腸通便、美容護膚等功效，適合缺鐵性貧血、便祕、咳嗽、水腫等患者食用，可以有效的緩解或治療不適病症。
1、平時內熱偏盛易生瘡癤者
桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
2、糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
3、胃腸功能弱者
桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。
5、易過敏人羣
有人吃桃會出現過敏，剛開始症狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
