【導讀】：很多人在減肥的時候都會選擇吃一些水果，那麼吃黃桃可以減肥嗎？黃桃怎麼吃減肥？針對這些問題，下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧！
減肥可以吃黃桃。
黃桃是低熱量(54大卡/100g)的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。而且黃桃中含有大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，減肥的人適量吃些黃桃還是蠻不錯的。
雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質、水分，且不傷脾胃，但如果單純依靠黃桃減肥的話，效果是不大的。還有黃桃是含有糖分的，要是一次性黃桃吃太多的話，攝取的糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖，而且可能還會引起上火。所以建議減肥的話每天吃黃桃最好是隻吃1個，最多也不要超過2個。
飯前半小時吃。
黃桃是低熱量的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。
黃桃又稱黃肉桃，屬於薔薇科桃屬，因肉爲黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。
黃桃的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協助消化吸收等許多作用）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王）。黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。
