【導讀】：黃桃是生活中常見的水果，黃桃營養價值豐富並且現在正值上市的季節，很多人想吃但卻有擔心長胖，那下面就和小編一起來看看吃黃桃究竟會不會長胖。
減肥期間可以適量的食用一些黃桃，黃桃的營養價值豐富，並且含有一定的糖分，但黃桃屬於低熱量的水果，所以減肥期間適量的吃一點是沒有問題的。
黃桃是低熱量（54大卡/100g）的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。而且黃桃中含有大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，減肥的人適量吃些黃桃還是蠻不錯的。
黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，再加上黃桃中含有的大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，適量吃些黃桃其實對於減肥是有幫助的，不會發胖。但是過多的吃，熱量攝入過多，再加上黃桃中含糖量高，是會有發胖的可能的，所以減肥期間還是少量食用。
適量的食用黃桃是不會長胖的，但黃桃含有一定的糖分，食用過多還是會有長胖的風險。
黃桃是低熱量的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。另外黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖。所以每天吃黃桃最好是隻吃1個，最多也不要超過2個。
如果是黃桃罐頭的話不建議經常食用，因爲水果罐頭中都含有添加劑，長期累積對身體有害。而且很多黃桃罐頭爲了增加口感，也會添加大量的糖，這些糖被攝入人體後，能量較高，可在短時間內導致血糖大幅度升高，使得胰腺負荷加重。另外，孕期要慎食。罐頭中的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑，對於孕婦、胎兒的發育非常不利。
1、控制每天吃黃桃的量，不能過多的食用，而且在晚上，特別是睡前4小時不要吃黃桃。
2、最好是能吃新鮮的黃桃，少吃由黃桃做成的罐頭，在製作加工的過程中可能會加各種調料甚至加糖，不僅發胖機率大，吃多了對身體健康也是不好的。
3、多吃黃桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的黃桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃黃桃。黃桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃黃桃，以免血糖升得更高。
5、我們在吃黃桃的時候要注意那些爛掉的是一定不能吃的，上面有很多的細菌，我們吃了的話，很容易就會生病的。
6、要吃新鮮、成熟的黃桃。黃桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的黃桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
