【導讀】：香梨是市場上很常見的一種水果，味甜多汁、營養價值豐富，但是正在減肥期間的人又擔心吃香梨會長胖，下面就和小編一起來看看減肥究竟可不可以吃香梨。
減肥期間是可以吃香梨的，香梨是一種營養價值很高的水果，並且熱量很低，適合減肥食用。
香梨作爲一種常見的水果，每100克可食用部分的含量爲46大卡，算是一種熱量比較低的水果，因此在減肥期間也是可以食用的。梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，標準100克可食部分熱量爲50大卡。而且，梨子富含維生素和膳食纖維，吃梨還可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用呢。再說，人們擔心的可能是含糖量，其實梨一般比蘋果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多達20%左右，不太容易長胖。
香梨的營養價值豐富，因此在減肥期間食用不僅不會長胖，還可以幫助補充所需的營養成分。平時人們多吃一些香梨，還能吸收豐富的維生素，b這種物質可以直接作用於人類的心臟，能營養心肌，提高心臟收縮功能，從而也就減少了高血壓的發生，另外削梨性質寒涼，而且含有大量的天然果膠和膳食纖維，它們能清腸排毒，也能促進腸胃蠕動，可以緩解人類高發的便祕，經常食用還能預防身體肥胖。
減肥期間適當的食用一些香梨還可以幫助減肥。
香梨的熱量低、水分含量充足，並且富含膳食纖維，因此在減肥期間食用是非常好的。梨子減肥法是通過吃梨來達到減肥的方法，將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以爲身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食慾的功效。不過梨是偏寒助溼的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃。
另外減肥期間吃香梨的時間也需要稍微注意一下，吃梨是可以減肥的，但是最好是飯前吃，不要飯後吃。梨子是低熱量水果，而且還含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質，在飯前吃能增加飽腹感，緩解飢餓感，降低食慾，從而減少用餐時對其他食物的攝取，對於脂肪和熱量攝入會有減少，對減肥很有幫助。
